Yağ kaybı dönemine uygun lezzetli, yağsız, düşük kalorili Kore kimchi krepleri - Yemeği
Kimchi dahil sebzeleri doğrayın Kimchi suyunu bir süre saklayın Aslında daha fazla kimchi kullanabilirsiniz. Sadece küçük bir çantam kaldı Mümkünse daha iyi tadı için daha fazlasını ekleyebilirsiniz.
Yumurtaları çırpın, kimchi suyu ekleyin
Unu yavaşça yuvarlayın, hepsini aynı anda eklemeyin
Ardından 1. adımdaki sebzeleri, eti ve karabiberi eklemeye devam edin ve iyice karıştırın, ardından bir çay kaşığı zeytinyağı ekleyin ve eşit şekilde karıştırmaya devam edin
Yapışmaz bir tavaya bir kaşık dolusu hamur koymak için bir kaşık kullanın ve bir daire şeklinde düzleştirmek için silikon bir spatula kullanın. Ben teker teker kızarmış yumurta için 12'lik bir tava kullanıyorum. Bir seferde üç tane yapmak için elektrikli bir fırın tepsisi de kullanabilirsiniz.
Her iki tarafı da altın olana ve resimde hafifçe kahverengileşene kadar kızartın.
Susam yosunu veya domuz ipi serpebilirsiniz
Kişi başına üç kek, 295 kcal, artı Şangay yosunu 300'ün biraz üzerinde
Yaklaşık 80 kalorilik bir kase Kore yosunu çorbası ile servis edilir.
Poz
