g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Güzel ve zarif hanımefendi = şimşek çakması ve yakıt tüketen brokoliye dönüşecek kadar ince - Yemeği

"Uzun kış yağları beni deli ediyor; vicdansız bir şekilde büyüyor! Hava soğuduğunda oturup duramıyorum; oturmadan uzanabiliyorum. Kalın giysiler örtün. Vücudumdaki eti hissedebiliyorum, her gün modaya uygun kıyafetlerle kendimi her yerde kendime güvenebiliyorum ~ Baharın gelişi beni hayallerimden geri çekiyor ... Ne kadar az geçersem, görmemi engelleyen bir gök gürültüsüne dönüşmek üzere olduğumu anlıyorum. Zirve kule şimdi. ALLAH böyle bir hayal kuracak; kendinizi kolayca bir şimşek haline getirmenin bir yolu var mı? O (_) O kışın biriken yağı hızla biriktirin; hava ile Isınma azalmaya başladı ve hemen giysiler daha da inceldi ve dağları ve çiyleri gösterme vakti gelmek üzereydi ve kilo vermenin kalbi hareket etmeye başladı ~ Kilo verme yeminlerinizi her zaman hatırlayın "Bir şimşek gibi inceltin." Bu, yüzünüze, kilonuza ve şekline baktığınız bir dünya. Kendinizi şımartmamalı ve ağzınızı kontrol etmemelisiniz, aksi takdirde Leifeng Pagoda olursunuz ve sadece yalnız kalırsınız. ; Ayrıca başkalarının görüşünü de engelledi. Brokoli, "sebze tacı" olarak bilinir; protein, vitaminler, karoten, şeker vb. Nedeniyle oluşur. Benzer sebzeler arasında ilk sırada yer almasını sağlayın. Brokolinin bilimsel adı karnabahardır; zengin diyet lifi bağırsak ortamını iyileştirebilir ve gastrointestinal sağlığı geliştirebilir. Selüloz bağırsaklarda ve midede su ile karşılaştığında şiştiği için tokluğu artırıcı etkiye sahiptir, bu nedenle insanlar brokoliyi sağlıklı ve ideal bir diyet yemeği olarak da görürler. Bu özellikler, brokoliyi kilo verme diyetinin ana gücü haline getirir.Her gün belirli bir miktar brokoliye yapışır.Bu vücut temizleyici, toksinleri vücuttan etkili bir şekilde çıkarabilir ve bir ayda 4 kilo verebilirsiniz. : Yemek yiyemiyorsanız egzersize ihtiyacınız yok! Brokoli kadınlara özel değildir ve erkeklerin pek çok faydası vardır! GODOFMERCY sebat etmeli ve başarıyla bir kilogram kaybetti! Kilo kaybı devam ediyor, yoldaşların hala çok çalışması gerekiyor ~ " Malzemeler

Brokoli 1 parça
sıvı yağ bir miktar
istiridye sosu 1 kepçe
Çok lezzetli 1 kepçe
Balzamik sirke 1 kepçe
Biber yağı 1 kepçe

Aksesuarlar

tuz 1 kepçe
soya sosu bir miktar
Sarımsak 6 yaprak
Tavuk Özü Doğru miktar
Susam yağı 1 kepçe

Xianxian Damak zevki
karıştırmak Zanaat
On dakika zaman tükeniyor
basit Zorluk

1 Taze bir brokoli hazırlayın.
2 Brokoli yapraklarını eşit büyüklükte küçük çiçekler halinde kesmek için makas kullanın.
3 Brokoliyi temiz suyla çalkalayın ve bir leğene koyun.
4 Tuzu suya koyun, brokoliyi salamura 20 dakika bekletin. Brokoli üzerindeki böcek ilaçlarını ve lahana böceklerini çıkarın.
5 Tencereye temiz su koyun, kaynatın, 1 çorba kaşığı tuz, hafif soya sosu ve biraz yağ ekleyin, su kaynadıktan sonra yaklaşık bir dakika haşlayın. Beyazlatılan brokoli, yağ ilavesinden dolayı yeşile döndü. Kısa bir süre haşlandıktan sonra brokolinin vitamin ve mineralleri kaybolmaz.
6 Brokoliyi haşlayın ve fazla suyu çıkarmak için soğuk beyaz bir kaynatın içine dökün. Beyazlatılmış brokoli, bir tabağa eşit şekilde dizilir.
7 Brokoli haşlandıktan sonra soğuk suya dökün ve fazla suyu alın.
8 Brokoliyi tabağa koyun ve düzgünce düzenleyin.
9 Tencereye az miktarda yağ koyun.
10 Yağı% 70 ısıya ısıtın ve sarımsak tozunu soteleyin.
11 Tadı beyazlatılmış brokolinin üzerine serpin.
12 Tabağa uygun miktarda tuz koyun.
13 Sotelenmiş sarımsağı ekleyin.
14 Tavuk özünü taze hale getirmek için doğru miktarı koyun.
15 Yağı tavaya dökün.
16 Uygun miktarda balzamik sirke koyun.
17 Tat vermek için bir kaşık dolusu susam yağı.
18 Son olarak bir kaşık biber yağı koyun.

İpuçları

GODOFMERCY dırdırı: Brokoliyi yıkarken mutlaka tuz koyunuz.Çatlaklara yakalanan küçük lahana böceklerini el ile parça parça kırarak yıkamak imkansızdır. Brokoli çok uzun süre haşlanmamalı, su kaynamaya başlar başlamaz brokoliyi ekleyin ve kaynadıktan sonra ocağı kapatın. Bu yemek hiçbir beceri olmadan çok basit, hatta çocuklarımızın ayakkabıları bile son derece yetenekli olabilir. Ancak besin değeri olağanüstü ~

Tofu ile karıştırılmış toon

Tatlı ve ekşi kalp