Hayır. Az Yağlı Yemekler | Tavada Kızartılmış Morina Balığı ve Mevsim Sebzeleri - Yemeği
Sevgili, iyi akşamlar Xiao Busan bu hafta erken yatıp erken kalkmaya karar verdi. Ödemeye eğilimli fiziğimi incitmeyi gerçekten göze alamam. Bugün bir tabak morina kızartması mevsim sebzeleri sunmak istiyorum. Basit ve tadı harika. O kadar lezzetli ki yardım edemeyip tabağı yala ~ Mevsim Sebzeli Kızarmış Morina Balığı 15 dakika sürer Yaklaşık 35 yuan maliyeti Satın alma listesi İçindekiler: üç parça morina balığı, altı veya yedi kuşkonmaz, altı veya yedi bambu filizi (fotoğraflar daha çok görünüyor, çünkü sabah salatasına uğradım) Malzemeler: iki diş sarımsak ve bir kırmızı biber Baharat: az miktarda tuz, az miktarda karabiber Üretim süreci 1 Soğuk suda eritilerek ıslatılmış mısır sürgünleri yıkanır ve parçalara ayrılır, kuşkonmaz yıkanır ve dilimlere bölünür, sarımsak dişleri ve biber doğranır 2Suyu ateşte kaynatın, mısır filizlerini ve kuşkonmazları ekleyin, kaynatın, birkaç dakika haşlayın, suyu süzün ve servis yapın. 3 Tencereye az miktarda yağ ekleyin, güzel kokulu olana kadar sarımsak karanfilleri ve kırmızı biber dökün, ardından morina parçalarını ekleyin ve kızartın, altın rengi kahverengi olana kadar kızartın, ardından pirinç spatula kullanarak balık parçalarına bastırın. 4Daha sonra sebzeleri ekleyip kızartın ve son olarak tuz ve karabiber ekleyin ve tencereden çıkabilirsiniz ~ Hızlı, lezzetli, yağ azaltıcı bir yemek tamamlandı. Daha fazla balık ve daha fazla protein yemek kilo vermez. Kuşkonmaz ve mısır filizleri çıtır çıtır ve sanırım onu da seveceksin ?? Yakın hatırlatma Yağı azaltılmış sebzeler daha az yağ ve tuzlu olmalıdır, yanlış gidemezsiniz Acornfresh kullandığım morina filetosu (mutfak dükkanının altında, Acorn Overseas) çok kullanışlı çünkü pullardan soyulmasına gerek yok ve küçük paketler halinde paketleniyor. Sebzeleri kızartmak için kullanılır, gerçekten lezzetlidir. Bu gerçekten ilk defa mısır filizi yapıyor. Lütfen bundan şikayet etmeyin. Kendi bombardımanı yeni aldım (mutfak dükkanının altında, tasarım salonunun altında), büyük bir kutu on yuan süper ucuz. Salatalar için de uygundur ~ Yağ azaltıcı yemekleri güncellemek için elimden gelenin en iyisini yapacağım, umarım birlikte ince ve güzel oluruz Grup iletişimine meşgul olmaya hoş geldiniz ~ Morina 3 adet Küçük mısır 6 parça Kuşkonmaz 6 parça Sarımsak karanfil 2 kuru tuz Küçük bir miktar Karabiber Küçük bir miktar
Metni gör
Metni gör
Metni gör
Metni gör
Metni gör
