Baharatlı Kızarmış Kalamar Rulo - Yemeği
Kalamarın besin değerinin sığır eti ve ton balığından daha düşük olmadığı ve bol miktarda karbonhidrat ve kalsiyum, fosfor ve kükürt gibi inorganik tuzlar içerdiği söyleniyor. Taze kalamar yüksek protein içeriğine ve çok düşük yağ içeriğine sahip olduğundan kalorisi düşüktür.Yağdan korkan insanlar için kalamar yemek iyi bir seçimdir. Daha fazla kalamar yemek, vasküler skleroz ve safra taşı oluşumunu önlemede oldukça etkilidir. Aynı zamanda beyin gücünü destekleyebilir ve Alzheimer hastalığını önleyebilir. Sağlıklı bir yemek olduğu söylenebilir ~ baharatlı kızarmış kalamar rulosu lezzetlidir ~ Taze kalamar Geniş bir Tuz yağı biber sosu hafif soya sosu yemek pişirme şarap şekeri Doğru miktar Yeşil soğan zencefil Doğru miktar
Aşama 1
Kalamar yıkayın, kafasını çıkarın ve yüzey filmini çıkarın ve bıçakla kalamar rulo yapın
Adım 2
Sonra küçük kes
Aşama 3
Tencereye uygun miktarda su dökün, biraz pişirme şarabı ve birkaç dilim zencefil ekleyin, kaynatın, kesilmiş kalamar ekleyin ve çabucak haşlayın, ardından suyu alın ve süzün.
4. adım
Wok'a yağı dökün, ısıtın, Kore biber salçası ve su ekleyin, eşit şekilde karıştırın
Adım 5
Tuz, şeker, hafif soya sosu, tavuk tozu ekleyin, eşit şekilde karıştırın
6. Adım
Sonra beyazlatılmış kalamarın içine koyun ve yüksek ateşte karıştırın.
7. Adım
Sosun kalamar rulosuna sarıldığını görünce, üzerine doğranmış yeşil soğan serpin ve tencereden çıkabilir.
8. Adım
Servis et, servis et, yemeye başla, lezzetli
