#10 dakika harca, bir yemek yap! #Yaz Yemeği, Soya Pesto Sarımsaklı Buğulanmış Lif Kabağı - Yemeği
Lif kabağının sıcağı temizlediğini ve detoksifiye ettiğini hepimiz biliyoruz ve popüler bir yaz yemeğidir.Çoğu insan bahçeye birkaç lif kabağı eker. En çok çorba pişirmeyi severim.Bazen kızartırım ama nadiren buharda yiyorum.Dışarıda bir restoranda yediğimde buğulanmış lif kabağı kıyılmış sarımsaklı ve erişteli yerim. Sadece erişte, buğulanmış lif kabağı ile değil, pilavla da çok yakışıyor! Biraz tempeh ile lezzetlidir. Hava çok sıcak ve yemek yapmak terli. Buğulama yemek yapmayı severim. Her zaman tencerenin başında durmama gerek yok. Ateşi açtığımda uzaklaşabilirim. Bu lif kabağı beş dakika buharda pişirilebilir. veya altı dakika. Lif kabağı protein, yağ, karbonhidrat, kalsiyum, fosfor, demir ve çeşitli vitaminlerin yanı sıra saponinler, bitki müsilajı, ksiloz sakızı, lif kabağı acılığı, sitrülin ve diğer besin maddelerini içeren yüksek bir besin değerine sahiptir. Luffa, doğası gereği tatlı ve serindir, karaciğer ve mide meridyenlerine girer ve yaz sıcağını temizleme ve kanı soğutma, detoks ve müshil, rüzgarı dağıtma ve balgamı çözme etkilerine sahiptir. Anti-virüs ve anti-alerjik: Anti-alerjik bir madde olan ürik asit de, güçlü bir anti-alerjik etkiye sahip olan lif kabağının doku kültürü çözeltisinden ekstrakte edilir. Lif kabağı besin açısından zengindir, iyi kozmetik etkileri vardır ve ayrıca insan direncini artırabilir.Genel nüfus tarafından yenebilir.Hamileler, anneler, emzikli anneler ve bebekler lif kabağı yiyebilir. Eksikliği ve iç soğukluğu ve ishali olan kişilerin, lif kabağı soğuk olduğu için daha fazla lif kabağı yememeleri gerektiği ve çok fazla yemek yemenin fiziksel eksiklik olgusunu ağırlaştırabileceği, ishalin şiddetlenmesine yol açabileceği ve bazı gastrointestinal sorunlara neden olabileceği unutulmamalıdır. Katıl: #ödül koleksiyonu ile yemek tarifi | Bir yemek yapmak için 10 dakikanızı ayırın! # lif kabağı 300 gram sıcaklık 5 gram Sarımsak 5 yaprak Acı biber süslenmiş soya sosu Ilıman
Aşama 1
Kayınvalidemin yetiştirdiği lif kabağı taze ve lezzetlidir.
Adım 2
Kabağı soyulmuş ve kullanım için dilimlenmiş
Aşama 3
diske kod
4. Adım
Tempeyi daha sonra kullanmak üzere doğrayın, sarımsağı doğrayın ve biberle süsleyin, baharatlı tadı seviyorsanız birlikte tencereye koyun.
Adım 5
Sarımsağın yarısı yağda kavrulur. Bu daha kokulu ve çiğ sarımsak daha güçlü bir tada sahiptir, bu nedenle çiğ ve pişmiş ile eşleştirilir.
6. Adım
Fermente fasulye sosunu kıyılmış sarımsakla döşeyin ve buharda pişirin.
7. Adım
Su kaynatıldıktan sonra beş veya altı dakika buharda pişirilebilir, böylece malzemeleri keserken suyu kaynatmaya hazırlayabilirsiniz, bu da zamandan tasarruf sağlar.Bu yemeği on dakikada yapmak hiç de zor değil!
Adım 8
Kırmızı biberle süsleyin ve biraz çiğ özü serpin.
