g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

. Az yağlı ve hafif meyve ve sebze salatası - Yemeği

Dışarıdaki salata lezzetli değil ve mutlaka hijyenik değil Birkaç restoran yedikten sonra kendimi oldukça ortalama hissediyorum O zaman bu gece ne istersen yap Çok basit, hadi yapalım Malzemelerin ayrıntılarını "Hikaye" sütununda yayınlayacağım Japon Salatalığı Yaklaşık 80 gram İthal Blueberry King Yaklaşık 40 gram çeri domatesler Yaklaşık 150 gram Altın Kivi Yaklaşık 90 gram (1 adet) Sade yoğurt Yaklaşık 2 kaşık

Önce malzemeleri yıkayın (temiz suyla durulayın, bulaşık deterjanı önerilmez), ardından atmadan önce içme suyuna batırın

Yaban mersini hariç, doğranmış ve parçalara ayrılmış

Sade yoğurdun tatlılığı yoktur ve çok ekşi olur. Uyum sağlamazsanız yardım edemezsiniz. Hahaha. Kilo verme yolunda şekeri kontrol etmem gerekiyor. Bence iyi ve çabuk adapte oluyor.

Onunla iki kaşık yoğurt yenebilir veya hafifçe karıştırılabilir. Bugünün meyve ve sebzeleri çok taze olduğu için tatlılık ve ekşilik tam olarak doğru. (Genelde salata sosu kullanmam. Sonuçta, yine de kilo kaybımı kontrol etmem gerekiyor.)

Egzersizden bir saat önce veya egzersizden bir saat sonra yemek yemek daha iyidir. Genellikle akşam 7'den sonra yemek yemem ve akşam 11: 30'dan önce uyurum. Geç kalmak metabolizmamı etkiler ve beni şişmanlatır.