"Çocuklar, yaşlılar ve kadınların kilo vermesi için uygun tatlı, ekşi ve besleyici sağlıklı atıştırmalıklar ~~~" Malzemeler
yoğurt 1 torba
Aksesuarlar
tatlı patates 1 parça
Mor Tatlı Patates 2 parça
Tatlı ve ekşi Damak zevki
buhar Zanaat
Yirmi dakika zaman tükeniyor
basit Zorluk
1 Tatlı patatesleri ve mor patatesleri yıkayıp soyun
2 Tatlı patatesleri ve mor patatesleri büyük dilimler halinde kesin ve buharlı bir rafta buharda pişirin veya mikrodalga fırında 5 veya 6 dakika yüksek ısıda pişirin.
3 Buharda pişirilmiş tatlı patatesi püre haline gelene kadar bastırmak için bir kaşık kullanın.
4 Sarımsak çekiçle püre haline getirilebilir
5 Küçük bir kase alın, iç tarafına bir kat plastik sargı koyun ve patates püresini sıkıştırın.
6 Sonra patates püresini küçük bir tabağa ters çevirip üzerine yoğurt dökün ve yiyin
7 Ayrıca tatlı patates püresini ve mor patatesi katman katman küçük bir kaseye doldurabilirsiniz; renk daha iyi görünecektir.
8 Sonunda yoğurdu dökün.
İpuçları
Patates püresinin şekli isteğe göre yaratıcı olabilir. Şekle sokamaman önemli değil, sadece patates püresinin üzerine yoğurt dök ve lezzetli olacak. Yoğurt, en sevdiğiniz tadı veya orijinal lezzeti kullanabilir.