Patates, mantar ve kimchi "paket" / tuzlu patates "kek" - Yemeği
Buharda pişirilmiş patateslerin tadı kolayca ayarlanır, dolgu olarak kızarmış mantarlar kullanılır ve lezzeti arttırmak için biraz kimchi eklenir, basit ve lezzetlidir. İstediğin dolma ile değiştirebilirsin Normal iştahlı kızlar 1-1,5 parça yiyebilirler. Yemek için sıcaktan uyarlanmış tarif Beni burada bulabilirsiniz · Weibo: @Clau kahvaltıyı seviyor · Genel hesap: eatwithClau Pek çok insan, özellikle yağ kaybı döneminde patates hakkında yanlış anlamalara sahiptir. Birincisi, patateslerin nişasta içeriğinin yüksek olması ve birçok insanın bunu pirinçle yemesi ve bu da aşırı nişasta alımına neden olmasıdır. Patates kızartması gibi sağlıksız pişirme yöntemleriyle birleştiğinde, "yağ azaltma sırasında daha az patates yemek" klişesini yaratır. Aslında, 100 gram buharda pişirilmiş patates yaklaşık 76 kaloriye sahipken, aynı miktarda patates kızartması 600'den fazla kaloriye sahiptir. Malzemelerin kendisinden bağımsız olarak, pişirme yöntemleri ve miktarları da önemlidir. Patates sadece mükemmel tokluk, yüksek besin değeri, yüksek potasyum ve düşük sodyuma sahip olmakla kalmaz, aynı hacimdeki patatesler daha fazla diyet lifi içerir ve glisemik indeksi ince pirinç eriştelerinden daha düşük olacaktır. Yani, reddetme ~ Patates (avuç içi boyutu) 1 parça mantar 1 kase Arpacık soğanı 1 parça Tuz, karabiber, pul biber İştah Bir çeşit yöresel Kore yemeği 1 paket
Gosterildigi gibi
Gosterildigi gibi
Gosterildigi gibi
Gosterildigi gibi
Gosterildigi gibi
Gosterildigi gibi
Gosterildigi gibi
Lezzetli ~
Pastırmalı Pizza
Sonraki
