g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Besin değeri düşük yağlı diyet yemeği - Yemeği

"Kilo vermek için beslenme ile dengelenmesi gerekir. Sağlığınız için iyi olan bir miktar sığır eti yiyin. Bugün arkadaşlarıma besleyici, az yağlı ve sağlıklı bir öğle yemeği hazırlayacağım." Malzemeler

Biftek 100 gram
Brokoli 70 gram
havuç 20 gram
Taro 30 g

Aksesuarlar

zeytin yağı bir miktar
tuz bir miktar
muz 1 parça

Orijinal Damak zevki
pişirmek Zanaat
On dakika zaman tükeniyor
basit Zorluk

1 Malzemeleri hazırlayın: Brokoliyi küçük çiçekler halinde kesin ve durulayın, havuçları soyun ve dilimleyin ve taroyu kalın dilimler halinde kesin.
2 Bir tencerede birkaç damla zeytinyağı ve biraz tuzu kaynatın.
3 Su kaynarken taro ve havuçları bir tencereye koyun ve 3 dakika pişirin.
4 Brokoliyi tencereye koyun ve 1 dakika pişirin, alın ve süzün.
5 biftek.
6 Büyük parçalar halinde kesin.
7 Tencereye koyun ve 2 dakika pişirin.
8 Biftek pişirmek kolaydır, mümkün olduğunca tam olarak pişirmeye çalışın.
9 Pişmiş tüm malzemeleri tabağa koyun, sos gerekmez ve pişirirken tuz eklenir.
10 bitmiş ürün, güzel öğle yemeği. Çok iştah açıcı mı?