Koşu, kilo vermek için harika bir araç! Ağırlığı düz bir şekilde düşürmek için birkaç koşu tekniği!
Kilo vermenin on binlerce yolu vardır, koşu yaparak yağları nasıl azaltacağınızı bilmeniz gerekir!
Günümüzde pek çok insan sadece kilo vermek için değil, aynı zamanda kendi sağlığı için egzersiz yapmaktadır.Fitness kavramı insanlar arasında giderek daha popüler hale geliyor ve insanların fiziksel zindeliği sürekli gelişiyor.
Koşmanın daha fazla yağ azaltıcı mı yoksa kuvvet antrenmanının daha fazla yağ azaltıcı mı olduğu ile karşı karşıya kalan farklı kahramanların farklı fikirleri vardır, ancak yağı azaltmak için "koşu" vazgeçilmezdir.
Uzun mesafeli koşucular ve güçlü atletler açısından bakıldığında, uzun mesafe koşucuları her zaman zayıf görünürken çoğu güçlü sporcu obez görünmektedir, bu nedenle şişman insanların her zaman zayıf insanlardan daha güçlü olmasının nedeni budur.
Yarışmaya hazırlanan vücut geliştiriciler açısından, yağ azaltmak için uzun süreli kuvvet antrenmanından sonra, son sprint aşamasında, son deri altı yağ parçacıklarını kaybetmek için aerobik egzersiz olan koşmaya güvenmek zaten gereklidir.
Yani genel olarak, "koşu" yağ kaybetmek için tartışılmaz iyi bir yoldur Ondan daha iyi bir yol olabilir ama onlardan biri olamazsın.
Bazı insanlar "koşarak" istenen etkiyi elde edemezler, bu durumda aşağıdakileri yapmamış olmalısınız:
1. Koştuktan sonra ağzınızı kapalı tutun Koştuktan sonra çok yerseniz, kalori alımınız standardı aşacaktır.
2. Kötü sonuçlara yol açabilecek erken kapanmayı önlemek için en iyisi 40 dakika boyunca çalışmaya devam etmektir.
3. Diyet yapmaktan ve hatta oruç tutmaktan kaçının Uygulamanızı destekleyecek teorik bir temel yoktur.
4. Günde en az 2L su olmak üzere yeterli su alımının sağlanması gereklidir.
5. Çok yavaş olmaktan kaçının Jogging yalnızca görecelidir, ancak hız yine de saatte 7 kilometreyi aşmalıdır.
6. Koştuktan sonra kasların gevşememesi için gevşemeyi unutmayın ve kas kütlesi haline gelmekten kaçının.
Yan bakışı, yüzünden, lâ notasi, koşan kadın, kumsal
Bir maraton koşucusu gibi zayıflama hedefinize doğru koşun!
Akıllı spor bileklik, adımsayar, tansiyon, nabız, uyku, saat olarak kullanılabilir 99,00 satın al
