Birkaç "son derece ince" ipucu, kilo vermek için 1 ay ısrar ediyor!
Kendimizi şişmanlatabiliriz ve tabii ki kendimizi de zayıflatabiliriz.Kilo vermenin çok zor bir şey olduğunu düşünerek, önceki kilo verme başarısızlıklarınızın zihninize kazınmasına izin vermeyin.
İnsan olarak enerjinin korunumu yasasından kopamayız, bu nedenle yağ yiyebildiğimiz için doğal olarak yiyebilir ve incelebiliriz.
Birkaç "son derece ince" diyet ipucu, kilo vermek için 1 aya sadık kalın!
1. Diyete odaklanın
Diyet, kalorileri emdiğimiz tek penceredir. Miktarını kontrol ederseniz, kilonuzu kontrol edebilirsiniz. Çeşitli yiyeceklerin kalori değeri hakkında daha fazla bilgi edinmek için günlük diyetinizi sağlıklı ve düşük kalorili lezzetlerle eşleştirmeye çalışın.
2. Bol su için
Su içmek, bu iki kelime en çok kızlar tarafından beğenilmez, ama çok kaprislidirler. Su içmek gerçekten önemlidir. Kalori tüketiminizi artırabilir ve yağ hidrolizinin etkinliğini artırabilir. Bunu bu kadar kolay reddedemezsiniz. görev.
3. Hiperaktivite
Bilgisayarın önünde oturup çalışırken, dolaşmak için zaman kaybetmeyin, merdivenlerden inip çıkmamız gerekiyor, lütfen bu küçük fiziksel güç ve zamanla cimri olmayın, biraz daha fazla.
4. Küçük bir kase ye
Yiyecek alımınızı azaltmak için daha küçük kaseler ve yemek çubukları satın alın. Japonya dünyadaki en sağlıklı ülkelerden biri ve obezite oranı düşük olan ülkelerden biri, onlar sayesinde küçük porsiyon yiyecekler yapıyorlar ve yeterince yiyorlar.
5. Atıştırmalıklar yerine meyve kullanın
Herkes açgözlü olduğunda, o zaman çilek, yaban mersini ve diğer meyveli yiyecekler gibi bazı düşük GI meyveleri atıştırmalık olarak kullanın, bunlar lezzetli ve susuzluğu giderir.
6. Kendi kendinize daha fazla pişirin
Daha az hızlı yemek yemek anahtar, fast food'daki ağır yağ ve ağır tuz suçludur. Kendi kendinize yemek pişirerek, refah duygunuzu geliştirebilir ve her iki dünyanın da en iyisi olan düşük kalorili olmasını sağlayabilirsiniz.
Akıllı spor bileklik, adımsayar, tansiyon, nabız, uyku, saat olarak kullanılabilir 99,00 satın al
