Kamburluğu hızlı ve etkili bir şekilde düzeltmek mi istiyorsunuz? Bakalım ben ne tür bir kamburum
Kambur, özellikle akademik baskının daha fazla olduğu gençlerde çok yaygın görülen kötü bir duruştur. Modelleme, satış ve ön büro çalışması gibi imaja büyük önem veren kariyerler dışında, çoğu iş hareketsiz çalışma ve sık bilgisayar kullanımı gerektirir. Cep telefonu bağımlılığı gibi faktörlerle birleştiğinde, genç ve orta yaşlı insanlar arasında kamburluklar giderek daha fazla ortaya çıkmaktadır. Pek çok insan yavaş yavaş kamburluk problemini fark etti, ancak düzeltme sürecinde iyi sonuçlar almak her zaman zordur.Nedenleri düzeltmek çoğunlukla kamburluklarının gerçek nedenini çözemedikleri içindir. Kamburluğa bir göz atalım. Çeşitli tipler.
Tek, yuvarlak omuz kambur
Aşağıdaki şekilden görülebileceği gibi, yuvarlak omuzların postürü oluştuğunda omuzların öne doğru dönmesinden dolayı sırtın daha kalın görüneceği ve göğsün daha sarkık olacağı, tüm üst gövdenin daha geniş bir açı oluşturduğu ve böylece sırtın göründüğü görülmektedir. Yay hareketi. Bu tür kamburluğun birçoğu uzun süreli göğüs beslenmesinden kaynaklanır ve en yaygın kambur türdür. Bu kambur türü, esas olarak omuzların öne doğru dönüşünü düzeltmek içindir. Sırt tipi bir ortopedik kemer takmanın da bu tür kamburluk üzerinde belirli bir etkisi vardır. .
İki, geri dön
Baş kamburu, boynun önünden kaynaklanır Boynun önü göründüğünde, tüm başın ağırlık merkezi öne doğru hareket eder.Dengeyi korumak için, sırtımız doğal olarak üst vücudun ağırlık merkezini korumak için geriye doğru eğilir. kararlı. Başın öne doğru uzatılması nedeniyle, başlangıçta hafif kavisli olan sırt ciddi şekilde kifotik görünecektir. Bu tür kamburluğun nedeni cep telefonuyla uzun süre oynamadır.Kamburluğu düzeltmek boyun kaslarını çalıştırıp başın tamamını nötr bir konuma döndürmektir.
Üç, tembel vücut kamburu
Sözde tembel vücut durumu, tüm vücudun kaslarının nispeten gevşemiş veya zayıf durumda olduğu ve vücudun çeşitli yerlerinin bağlarının da nispeten gevşek ve zayıf olduğu anlamına gelir.Tüm kişinin başı sarkık, göğüs örtülmüş, omuzlar geri çekilmiş, göbek dışbükey ve bel çökmüştür. Diz hiperekstansiyonu ... neredeyse tüm yaygın kötü duruşları içerir. Bu tür kambur, kapsamlı bir kamburluktur ve esas olarak kasların uzun süre güç uygulama konusundaki isteksizliğinden kaynaklanır, oturabilir ancak ayakta duramaz, oturmadan uzanabilir ve güvenebilirseniz güvenebilirsiniz. Tembel kamburluğun düzeltilmesi, çekirdek kasları çalıştırmaya odaklanmalıdır.
Dört, bel kamburu
Bu tür kamburluk en çok ince ve uzun boylu erkek çocuklarda görülür. Aşağıdaki resimde gösterilen orta duruş standart bir duruştur.İlk resim geriye doğru eğilmiş pelvisi gösterir ve üçüncü resim öne doğru eğilmiş pelvisi gösterir.Pelvis öne veya arkaya doğru eğilse kamburluğa neden olacağını umutsuzca gördük. İnsanlar boğuluyor. Sözde bel kamburu, pelvisin geriye doğru eğilmesinin neden olduğu kamburluğu ifade eder. (Pelvisin öne doğru eğilmesinin neden olduğu kamburluk, tembel kamburluğa benzer) Bu tür kambur, yaşlılarda daha yaygındır ve sıklıkla kalçaların sarkmasına eşlik eder. Bu tür kambur düzeltme, bel ve kalça kaslarının güçlendirilmesine dayanır.
Nasıl bir kambur olduğunu anladın mı? Doğru nedeni bulmak işin yarısıdır. Gelin birlikte pratik yapalım.
