Satın almaya değer 2020 koşu ayakkabısı, sizin için organize edildi
Koşmanın düşük engelli, daha az ekipman gereksinimi olan ve her yaşa uygun ulusal bir spor olduğu söylenir.Çoğu kişi koşmayı anlatır ve koşmak ve ayakkabınızı giymek istediğiniz sürece dışarı çıkıp koşarsınız der.
Pek çok insanın gözünde koşmak çok basit ve rahat olabilir, ancak ne kadar basit ya da rahat olursa olsun, herhangi bir zorunluluk yoktur.Ayakkabılar ne kadar pahalı olursa olsun, doğru olan kraldır.
Günümüzde piyasadaki koşu ayakkabıları gece gökyüzündeki yıldızlar kadar çeşitlidir ve seçici olmak kolaydır. Bazı daha deneyimli koşucular koşu ayakkabılarının genellikle üç türe ayrılabileceğini bilir: kontrol tipi, sabit tip ve yastık tipi Bugün size önermek istediğimiz koşu ayakkabıları da kategoriye göre filtrelenir. Aklınızdaki bir çift ayakkabıyı bulmanıza yardımcı olmayı umuyorum. seçildi.
En iyi nötr koşu ayakkabısı
Çoğu insan için uygun olan "nötr koşu ayakkabıları" ile başlayalım:
> > > > Brooks Hayalet 12
Sık koşan biriyseniz veya uzun mesafeli bir koşucuysanız, Brooks Ghost 12 sizin için güvenilir bir seçimdir. Koşu yolunuz için rahat ve sorunsuz bir egzersiz deneyimi sağlayabilir. Sadık Ghost hayranları için Ghost 12, önceki nesle kıyasla pek değişmedi.Belki de en dikkat çekici değişiklik, gücü artırmak için 12. nesil ayakkabı saya, ayakkabı gövdesi mühendisliği ağı ve 3D streç baskı teknolojisi olmalıdır. Üst katmanların sayısı azaltıldı, böylece koşucular onun varlığını neredeyse hiç hissedemezler, ancak aynı zamanda istikrarlı bir koruma sağlayabilir, biliyorsunuz, güvenlik ve rahatlık Brooks Ghost serisinin özüdür.
Ayrıca bu koşu ayakkabısı, koşuculara esneklik ve dayanıklılığı kaybetmeden sadece doğru yumuşak ayak hissini sağlamak için BioMoGo DNA ve DNA LOFT amortisör teknolojisi ile donatılmıştır.
> > > > ASICS Jel Nimbus 22
GEL-NIMBUS serisi, başlangıcından bu yana koşucular için her zaman güvenilir bir antrenman ortağı olmuştur ve en son 22. nesil koşu ayakkabıları, konforu yepyeni bir seviyeye getirmiştir.
ASICS Gel Nimbus 22, koşucular için daha yumuşak ve daha elastik bir ayak hissi yaratmak için FLYTEFOAM Propel ve FLYTEFOAM yastıklama teknolojisi ile donatılmıştır. Önceki nesil ile karşılaştırıldığında, esnek ve elastik bir FLYTEFOAM Propel orta taban ile donatılmıştır; orta tabanın kalınlığı öncekine göre yaklaşık 2 mm artırılmıştır; dış tabanın topuk ve ön ayağı, daha fazla esneklik sağlamak için daha fazla kesme oluğu ile tasarlanmıştır. Ek olarak, topuk etrafındaki görünür JEL yastıklama kauçuğu, topuk için daha yeterli darbe koruması sağlar.
> > > > Nike Pegasus 36
Nike Pegasus serisinin en yeni nesli, özel olarak tasarlanmış file saya kullanıyor ancak önceki nesle kıyasla ön ayak ve orta ayaktaki havalandırma deliklerinin sayısını artırdı; önceki neslin beş delikli ayakkabı bağı tasarımına devam ediyor ve Flywire ile donatılmıştır. Hat, koşucular için rahat bir uyum sağlar.
Pegasus 36'nın orta tabanı, hala Nike'ın imzası olan Cashlon malzemesini ve mükemmel yastıklama performansına sahip Zoom Air tam avuç içi hava yastığı kombinasyonunu kullanıyor; kauçuk dış taban, mükemmel kavrama ve aşınma direnci sağlayan bir waffle tasarımı kullanıyor.
En iyi destek (stabilite) koşu ayakkabısı
Çoğu insan genellikle nötr koşu ayakkabısı giymeyi iyi hissediyor, ancak biraz dengeye ihtiyacınız varsa, aşağıdaki koşu ayakkabılarına da bir göz atabilirsiniz.
> > > > Saucony Kılavuzu 13
Yeniden tasarlanan ve yeniden inşa edilen Saucony Kılavuzu 13, yumuşaklığı ve yol tepkisini artıran, yeni piyasaya sürülen PWRRUN yastıklama teknolojisi ile donatılmış mükemmel bir dengeli koşu ayakkabısıdır; yeni TPU tepsisi, desteği daha dengeli ve esnek hale getirir; Yüzeyde kullanılan FORMFIT teknolojisi kişiye özel sargı ve rahatlık sunar; WIDE'nin en geniş tasarımı aynı zamanda geniş ayaklı koşucular için de dostudur.
> > > > Brooks Adrenaline GTS 20
Koşu ayakkabıları, DNA LOFT ve BioMoGo DNA amortisör teknolojisi ile donatılmış, yeni yükseltilmiş GuideRails® çok yönlü pist yönlendirme teknolojisi ile donatılmıştır ve ayakkabı gövdesinin ağırlığı daha da azaltılarak koşuculara rahat ve dengeli bir koşu deneyimi sağlar.
Adrenalin GTS 20, mükemmel yetenek dönüş etkisi ve destek etkisi sağlayabilen ve ayağın altındaki basıncı eşit olarak dağıtabilen, böylece koşmayı daha rahat ve rahat hale getiren DNA LOFT ve BioMoGo DNA amortisör sistemini benimser; Ek olarak, ayakkabı da kullanır Yeni, aerodinamik bir mühendislik ağına sahip üst kısım, asimetrik 3D elastik baskı ve orta ayağı örtmek için topuktan yukarı doğru çekilen TPU sele yapısını benimser, ayaklarda sabit bir his sağlar ve görünüm basit ve şıktır.
> > > > Hoka One One Gaviota 2
HOKA ONE ONE koşu ayakkabısı, ultra kalın tabanlarla karakterizedir.Gaviota 2, stabil koşu ayakkabısı serisine aittir. Gaviota 2 çok rahat ve dengeli bir koşu ayakkabısıdır, uzun koşularda endişelenmeden giyebilirsiniz. J şeklinde stabil bir yapı kullanır ve orta taban RMAT malzemeden yapılmıştır.HOKA ONE ONE'daki en güçlü stabil destekli koşu ayakkabısı olduğu söylenebilir.
En iyi hızlı antrenman koşu ayakkabıları
Zaten günlük, yüksek kilometreli antrenman ayakkabılarınız varsa ve koşu ayakkabısı rotasyonunuzu zenginleştirmek için daha hafif ve daha hızlı bir seçenek arıyorsanız, bu ayakkabıları denemenizi öneririz, aynı zamanda maraton günlerinde çok popüler koşu ayakkabılarıdır. .
> > > > Nike Zoom Pegasus Turbo 2
Nike Zoom Pegasus 35 Turbo'nun yükseltilmiş bir versiyonu olan Zoom Pegasus Turbo 2 üst kısım, önceki nesle kıyasla ağırlık ve nefes alabilirlik açısından büyük ölçüde optimize edilmiş yeni bir dokuma ağ yüzeyine sahiptir; dil, yüksekliği azaltmak için ultra ince bir tasarıma sahiptir. Ark basıncı; orta taban ZoomX + React kompozit malzemeyi kullanmaya devam eder, böylece antrenman ayakkabıları üstün enerji geri bildirimine sahip olurken, tam hızda hızlandığınızda kilitleme ve takma etkisinin keyfini çıkarmanıza olanak tanır.
> > > > Yeni Denge 890v7
Yepyeni 890v7, REVlite orta taban teknolojisinin getirdiği son derece hafif bir ağırlığa sahiptir.Hafif tasarım, onu önceki nesle göre% 28 daha hafif hale getirir.Koşucuların üzerindeki yükü azaltırken aynı zamanda spor için gereken geri tepme kuvvetini de sağlar; , Tabanın dışına eklenen katı kauçuk taban, aşınma direncini ve tutuşunu büyük ölçüde geliştirir; üst kısım, ayağa rahatça oturan Hypoknit nefes alabilir ağa sahiptir ve olağanüstü egzoz ve ter geçirgenliği tamamen karşılanabilir Ciddi koşucuların günlük antrenman ihtiyaçları.
> > > > Saucony Kinvara 10
Hafif ayakkabıların ağır sıklet performansa sahip olabileceği konseptinden türetilen Saucony, şimdi yeni 10. nesil olan Kinvara serisini piyasaya sürdü, tanıdık mühendislik ağı üst kısım, klasik EVERUN'da mükemmel nefes alabilirlik ve sarma sağlar; Alt yastıklama teknolojisi sürekli geri tepme ve yastıklama sağlar; FORMFIT dinamik adaptasyon sistemi ayak şekline daha uygundur ve serbestçe bükülmenize olanak tanır.
En iyi yastıklama sağlayan koşu ayakkabıları
> > > > Hoka One One Clifton 6
Clifton serisinin birkaç yıl içinde bir grup sadık hayranı oldu ve hafifliği ve şaşırtıcı şok emme işlevi şaşırtıcı.
Tasarımda ilk kez takviye için kapitone teknolojisi kullanıldı.Sayanın tamamı kalın ve güvenilir bir his veriyor. Nefes alabilen file, ön ayağın nefes alabilirliğini arttırmak için ayak kısmına göre ayarlandı.Orta taban ve ön ayağın kalınlığı sırasıyla 24/29 mm. Önceki nesil, ağırlığı 1 mm azaltarak ayakkabının ağırlığını azalttı; dış taban gölgelendirmesi yeniden tasarlandı, özellikle ön ayak ve orta ayak kısmı, tüm blok dış tabanlara esneklik ve kayma direnci açısından daha iyi performans gösteren damalı desenler eklendi; Bir önceki nesle göre 10 gram daha hafif olan yaklaşık 255 gram ağırlığındaki ayakkabı, olağanüstü yastıklama performansına sahip bir çift hafif koşu ayakkabısıdır.
> > > > New Balance Fresh Köpük Daha Fazla
Örme üst kısım, mükemmel nefes alabilirlik ve sarma sağlayarak ayakları her zaman kuru tutar; Fresh Foam yastıklamalı orta taban, yürüyüş şeklindeki değişikliklere uyum sağlar ve yastıklama koruması sağlar.
> > > > Hoka One One Rincon
Hoka One One Rincon, uzun mesafeli koşucular tarafından tercih edilen bir koşu ayakkabısıdır ve hafif genel tasarımı süper yastıklama sağlar. Rincon'un EVA orta tabanı, Clifton 6'dan biraz daha düşük yoğunluktadır ve nispeten nötr bir geri tepme sağlar; minimalist dış taban tasarımı ve dış tabandaki yanal oluklar ayak seslerini daha kesintisiz hale getirir.
En iyi maraton ayakkabıları
> > > > Nike Zoom Sinek 3
Zoom Fly, çoğu insan için en uygun maraton ayakkabılarından biridir. Zoom Fly, Zoom Vaporfly'nin% 4 "insan dostu versiyonu" dur. 1899 yuan'a varan amiral gemisi koşu ayakkabılarıyla karşılaştırıldığında, Zoom Fly 31169 yuan olarak fiyatlandırılır. Şimdiye kadarki en uygun maliyetli maraton koşu ayakkabılarının güçlü bir rakibi.
Ayakkabılarda güçlü itme sağlamak için karbon fiber levha kullanılır.Orta taban, tanıdık React köpüğü ile donatılmıştır.Rahat bir ayak hissine ve pürüzsüz bir ayakkabı şekline sahiptir.İleri ve seçkin koşucular için çok uygun bir koşu ayakkabısıdır. Üst kısım ağ kumaştan ve yarı saydam "Vaporweave" den yapılmıştır ve geçmişte "dokuma malzemenin" zayıf desteklenmesi sorununu optimize etmek için orta ayağın iç tarafına bir dengeleyici kayış eklenmiştir.
> > > > adidas adios Boost 4
Adidas adizero'nun yarış serisi, şüphesiz adidas koşu ayakkabısı kampındaki en parlak üründür. Önceki sürümde olduğu gibi, Adios Boost 4 hız ve rekabet için tasarlanmıştır.
Üst kısmın ana bileşeni hala özel olarak tasarlanmış ağ kumaştır.Topuğun stabilitesini ve sabitlemesini sağlamak için içine hafızalı köpük doldurulur; TPU parçacıklarından köpüklenen Boost malzemesi hala orta tabanın en önemli parçasıdır.
Pekala, koşu ayakkabılarının önerilen kısmı ilk önce burada. Yukarıdaki koşu ayakkabılarından hangisinin senin yemeğin olduğunu bilmiyorum?
Aslında, "en iyi koşu ayakkabısı" tavsiyesi asla basit bir soru değildir. Söylendiği gibi, ayakkabıların rahat olup olmadığını sadece ayaklar bilir. Yakın zamanda yapılan bir tıbbi araştırma, koşu ayakkabısı seçerken rahatlık ve uyumun yaralanmaları azaltabileceğini göstermiştir. En önemli risk faktörü.
Bu nedenle herkese uygun bir liste yapmak imkansızdır ancak bize uygun koşu ayakkabısını birkaç boyuttan bulabiliriz.
> > > > Nötr (veya yastıklamalı) koşu ayakkabıları ile denge (veya destek) koşu ayakkabıları
Genel olarak, tüm koşu ayakkabıları nötr koşu ayakkabıları ve denge koşu ayakkabıları olarak ikiye ayrılabilir. Bu, kemerin yüksekliğinin ve esnekliğinin ayakkabılarınızı belirlediği kavramına dayanmaktadır.
Yüksek kemerli koşucular zeminin etkisini iyi bir şekilde karşılayamaz, bu nedenle ek yastıklama ayakkabılarına ihtiyaç vardır; çok alçak veya düz kemerli koşucular çarpma altında çökerek koordine olmayan yürüyüşe neden olur Bu sorunu gidermek için ayakkabı giymeniz gerekiyor.
Bir çift koşu ayakkabısı seçmek karmaşık olsa da, çoğu koşucu yumuşak koşu ayakkabısını seçecektir, ancak bazı koşucular yaralanmayı önlemek için koşu ayakkabısının dengesine öncelik verecektir.
> > > > Sıfır damla veya düşük damla koşu ayakkabıları
Koşu ayakkabısının düşüşü, yani topuktan ayağa ofset, topuktaki tabanın yüksekliği ile ayak parmağındaki tabanın yüksekliği arasındaki farkın birimleri cinsinden hesaplanır.
Ön ve arka avuç içi arasındaki boşluk 2 cm'den büyükse, koşucu önce yere dokunması için yönlendirilecek ve koşucu koşmak için Aşil tendonunun esnekliğini etkili bir şekilde kullanamayacak ve Aşil tendonu ve baldır doğal olarak gerilemeyecektir.
Koşu ayakkabıları için neden sıfır damla seçilmeli? Tıpkı topuklu ayakkabı giyen bir kız gibi Aşil tendonu uzun süre kasılmış durumda kalırsa elastikiyetini ve işlevini kaybeder. Ön ve arka arasında büyük bir boşluk olan koşu ayakkabısı ile uzun süreli koşu, kas kapasiteniz düşmeye devam edecektir.Hala adım atma problemleriniz varsa, topuk inişinin diz eklemi üzerindeki etkisi katlanarak artarak sık yaralanmalara neden olacaktır.
> > > > Koşu ayakkabılarının yastıklama performansı hakkında
2009'dan bu yana, giderek daha fazla sayıda koşucu "çıplak ayakla koşu" konseptini tanıtmaya başladı. Ayakkabı giymenin vücudunuz için iyi olmadığına inanıyorlar. Çıplak ayakla koşmalısınız. Mümkün değilse, "mümkün olduğunca az ayakkabı giyin." Sonuç olarak, binlerce koşucu minimalizme döndü, ancak birçok insan çıplak ayakla koşma nedeniyle yaralandı, uyum sağlamak ve antrenman yapmak için belirli bir süre gerekiyor ve körü körüne takip edemiyor.
Bu nedenle pek çok firma, onları yastıklamak için çok yüksek ve yumuşak tabanlı hafif koşu ayakkabılarını piyasaya sürmüştür.Aslında bu tür ayakkabılar için doğru ya da yanlış yoktur, tamamen koşucuların tarzına ve tercihlerine bağlıdır.
> > > > Satın aldığınız koşu ayakkabılarının formda olduğundan nasıl emin olabilirsiniz?
Yürüyüşünüzü (ayak tipinizi) önceden bilmek en iyisidir:
Normal iç rotasyonunuz veya yetersiz iç rotasyonunuz varsa, bir yastıklama türü seçin; aşırı iç rotasyonunuz ve normal iç rotasyonunuz varsa, dengeli koşu ayakkabılarını seçebilirsiniz; kontrol koşu ayakkabıları ayrıca aşırı iç rotasyonu olan koşuculara yöneliktir, ancak seçim ile Stabil tip farklıdır, kontrol tipi koşu ayakkabıları daha ciddi aşırı pronasyon durumuna karşılık gelir; ayrıca bu tür koşu ayakkabıları ağır, düz tabanlı koşucular için daha uygundur.
Bazı kesin verilerle başlayabilirsiniz. Ayaklarınız ölçülmediyse, önce denemek için bir koşu ayakkabısı mağazasına gidebilirsiniz, çünkü ayaklarınızın uzunluğu ve genişliği yaş, yaralanma, hamilelik ve diğer faktörlere göre değişecektir.
> > > > Denemek için mağazaya gittiğinizde, dikkat etmeniz gereken birkaç ayrıntı var:
Ayakkabı bağını yeterince sıkıca bağlayın ve ayakkabınızı naviküler kemiğinize sabitleyin. Naviküler kemik, ayağın kemerinin en yüksek noktası veya ayak kısmındaki çıkıntıdır ancak sinirleri ve kan damarlarını sıkıştırmaktan kaçınmak için çok sıkı bağlamayın , Parmaklarınızı dantel düğüm ile ayakkabı arasında kaydırabilmelisiniz.
Ayağa kalkın ve doğru gelip gelmediğini kontrol edin.En uzun parmağınız ile ayakkabınızın ön kısmı arasında başparmak büyüklüğünde bir genişlik olmalıdır. Unutmayın, en uzun parmağınız ikinci ayak parmağınız olabilir, büyük değil ayak parmağı. Genişliğe gelince, küçük parmağa neredeyse hiç baskı olmadığından ve ayak başparmağında bilek kayışının rahatlığından biraz daha gevşek olduğundan emin olun.
Birkaç adım yürüyün (en iyisi birkaç adım atmaktır), topuğunuzun kaymadığından ve ayak bileğinizi hiçbir şeyin sıkıştırmayacağından veya ovmayacağından emin olun, kendinizi iyi hissedene kadar bu işlemi tekrarlayın.
Genel olarak, uygun bir çift koşu ayakkabısı, topuk ve orta ayağı rahat hissettirmeli ve ayak parmaklarının etrafında hareket için yer olmalıdır; ayakta dururken, uzunluk ve genişliğin uygun olup olmadığını kontrol etmek için baş parmaklarınızı taban ve ayak parmaklarının etrafına bastırın.Uygun büyüklükte olmalıdır. Başparmağın yarısı genişliğinde; topuğu tutun, topuğu kaldırmaya çalışın, hemen hemen hiç hareket olmamalı; sonra dilin her iki yanındaki küçük delikleri kontrol edin, bu delikler birbirine paralel olmalıdır.
Son olarak, genellikle gözden kaçan bir şey vardır ve o da sizin çoraplarınızdır.
Çorapların kalınlığı ayakkabının uyumunu etkileyeceğinden koşarken giymeyi planladığınız çorapları giymeye çalışın.Kuruşunuzu ayarlamak için çorapların kalınlığını değiştirebilirsiniz.
Referans
runningshoesruru.com (Ruggero Loda tarafından)
Koşu Ayakkabısı Ölçüsü Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey (Cindy Kuzma tarafından)
