Dujiangyan'da 1000 kişi kaçmak üzere, randevu alma zamanı mı?
Son zamanlarda Dünya Sağlık Örgütü, yeni taç pnömoni salgınını "küresel bir salgın" olarak ilan etti. Şu anda, yurtdışında yeni koroner pnömoninin neden olduğu ölümlerin sayısı Çin'i aştı ve İtalya ve Amerika Birleşik Devletleri gibi ülkeler art arda salgın zorluklarına düştü. Yurtdışındaki salgın durum giderek şiddetlense de, Mart ayından bu yana pek çok maraton düzenlendi.
1 Mart'ta Japonya'daki Tokyo Maratonu planlandığı gibi koşmaya devam etti, ancak yalnızca 207 koşucudan oluşan seçkin grup tutuldu. Etkinliğin organizatörleri, maçtan önce ısınma sırasında tüm sporcuların ve personelin maske takmasını istedi, ancak sporcular yarışma sırasında havalanabilir. Maske tak. 16 Şubat'ta, en az 19.000 kişinin katıldığı 2020 Tokyo Olimpiyat Maratonu elemeleri de dahil olmak üzere, ülke genelinde planlandığı gibi maratonların düzenlendiği 11 bölge vardı.
8 Mart'ta, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Los Angeles Maratonu da planlandığı gibi yapıldı ve yaklaşık 27.000 katılımcı (seyirciler hariç). Yarışmacıların başlıca tavsiyesi, müsabaka öncesi ellerini yıkamak, diğer yarışmacılar ve seyircilerle el sıkışmamak, yemek paylaşmamak ve yol boyunca yarışmacılara el dezenfeksiyon ekipmanı da sağlayacaktır. (ABD Hastalık Kontrol Departmanı, semptomları olmayan kişilerin maske takmasını önermiyor ve yeni taç virüsünün yayılmasını önlemenin en iyi yolunun ellerini yıkamak olduğuna inanıyor.)
15 Mart'ta İngiltere'de en az üç yarı maraton vardı. En tartışmalı olanı 6.200 katılımcıyla Hamam Yarı Maratonu (katılımcı sayısının yarısı olduğu söyleniyor). Organizasyon komitesi, 14. günün öğleden sonra yaptığı açıklamada, "Yerel sağlık örgütü, bu aşamada açık hava Yeni taç pnömonisine yakalanma olasılığı çok düşük. Yarı Maraton gibi büyük ölçekli spor etkinliklerini iptal etmeye gerek yok. Artık oyunu iptal etmek için çok geç. Tüm hazırlıklar tamamlandı ve oyuncular her yönden acilen geliyor. Yarışmaya katılmak istiyorum. "
Ancak yurtdışında salgının sürekli şiddetiyle Boston Maratonu 124 yıllık tarihinde ilk kez ertelendi ve başlangıçta 20 Nisan'da yapılması planlanan Boston Maratonu 14 Eylül'e ertelendi. Londra Maratonu, ilk olarak 26 Nisan'da yapılması planlanan yarışın 4 Ekim'e ertelendiğini de duyurdu.Bu aynı zamanda Londra Maratonunun 1981'deki doğumundan bu yana ilk ertelenmesidir.
Aynı zamanda, yurt içi yeni taç salgını giderek gelişiyor ve çeşitli spor salonları yavaş yavaş açılıyor, ancak hayatlarını yeniden başlatmaya çalışmanın ilk aşamasındalar. Son iki günde koşucuların en çok ilgisini çeken şey, şüphesiz bu hafta sonu Dujiangyan Şehri, Qingcheng Dağı Manzara Bölgesi'nde düzenlenecek olan 2020 Chengdu Shuangyi Maratonu Sağlık Koşusu oldu. Limit 1.000 kişi ve parkur 6 kilometre uzunluğundadır.
Bu, salgından sonra bin kişi ile ülkenin ilk atletizm sporudur. Ama şimdi ülke içi salgın tamamen ortadan kalkmadı, bu olayın duyurusu birçok soruyu da beraberinde getirdi - yol yarışı "yeniden başlatılabilir mi"?
Kamuoyunun endişeleri ve şüpheleri anlaşılabilir, sonuçta ülke içi salgın tam anlamıyla sona ermedi ve ithal vaka riski artmaya devam ediyor. Sorgulamadan önce, ilk olarak Chengdu'daki salgının mevcut durumunu anlayabiliriz. Aslında, 15 Mart gibi erken bir tarihte, Chengdunun Chongzhou, Dujiangyan, Pengzhou ve Pujiang "serbest alanları" yaklaşık 200 kişilik bir "Greenway Sağlık Yürüyüşü" etkinliği düzenledi ve hiçbiri Bir salgının şüpheli veya doğrulanmış raporları.
Bin kişilik bir atletizm etkinliğine ev sahipliği yapabildiysek, bu, koşu takımı eğitimine devam edebileceğimiz anlamına mı gelir? Koşucularla randevuları yeniden düzenleyebilir miyim? Ne zaman maraton koşabilirim?
> > > Maraton koşma zamanı değil
Amerika Birleşik Devletleri Appalachian Eyalet Üniversitesi'nde spor sağlığı profesörü olan David Nieman, Runner's World ile yaptığı röportajda, maraton koşmanın vücudun bağışıklık sistemi üzerinde yarattığı stresin, koşarak direncin güçlendirilmesinden tamamen farklı bir kavram olduğunu vurguladı.
"Bir koşucu yüksek yoğunluklu bir antrenman seansını tamamladığında veya koştuktan sonra toparlanma aşamasında vücut enfeksiyona karşı daha hassastır. Bir maratonu örnek olarak alırsak, 42.195 kilometreden sonra koşucular, koşmamaktan çok solunum yolu enfeksiyonu riski altındadır. İnsan sayısı 6 kat daha fazla ve yüksek yoğunluklu egzersizin bağışıklık sistemi üzerindeki baskısı birkaç hafta sürecek. "
> > > İşe yeniden başlama başladı, koşucular grup eğitimine katılabilir mi
Genel eğitim kamplarında veya koşu gruplarında, kişi sayısı 50'yi aşacaktır. Eğitime tüm kursiyerler katılmasa bile onlarca insan bir araya gelecek. Şu anda, "çalışan randevular" görünmez bir şekilde bir insan topluluğu haline gelecektir. Bu aşamada, salgın hafiflemiştir ve grup eğitimine katılmanız veya organize etmeniz önerilmez.
Ancak sadece birkaç koşucudan birlikte koşmasını istersen ve istediğin koşucuların hepsi güvenli bir dönemdeyse, bu imkansız değildir. Ancak mesafeyi korumaya, mesafeyi 2 metreden fazla tutmaya dikkat edilmelidir.
> > > Bu aşamada açık havada çalıştırmak için önlemler
Yer seçimi: Küçük bir insan akışı olan bir park seçmeye çalışın (küçük insan akışı, iyi hava, sıcaklık ölçümü girişe izin verir)
Maskeler: 16 Mart'ta Anhui Eyaleti, maske takmanın gerekli olmadığı 7 durumdan bahseden "Düşük Riskli Alanlarda Halk İçin Maskelerin Kullanımına İlişkin Kılavuz" yayınladı, bunlardan biri "açık alanlarda personel olmadan açık alanlarda egzersiz Toplanırken. "
Araştırmalar sonucunda birçok koşucunun parka girdikten sonra koşuya başlamak için maskelerini çıkaracağını da öğrendik. Elbette bu sadece az kişinin olduğu parklarda veya açık alanlarda yapılabilir. Maskeyi koştuktan sonra zamanında tekrar takmanız gerektiği unutulmamalıdır.
Kolayca çalıştırın:
Çalışma süresini ve yoğunluğunu kontrol etme Özel dönemlerde, çalışma süresini ve yoğunluğunu kontrol etmeye dikkat etmelisiniz.Genel olarak konuşursak, 1 saati aşmamak en iyisidir ve kolay koşmanın yoğunluğu iyidir. Çünkü uzun süreli dayanıklılık ve yoğun eğitim, bağışıklık sistemini kısa bir süre için baskılayacak ve bu da virüse kolaylıkla fırsat bırakacaktır. Bu aynı zamanda yukarıda bahsettiğimiz maratonun vücudun bağışıklık sistemine getirdiği baskıdır, yani yüksek yoğunluklu koşular sonrasında vücudun direnci bir ölçüde azalacaktır.
Salgın sırasında herkes evde kalsa da düzgün koşu eğitimi vazgeçilmezdir. Ve egzersiz sırasında bağışıklığınızı da artıracaksınız.Bu aşamada, salgın iyileştikçe, düzgün açık havada koşu iyileşmeye başlayabilir.
