"Su içme" nin bazı kötü alışkanlıkları vücudunuzu mahvedebilir
Tıpkı "balıkların" susuz yapamayacağı gibi, insanlar da sudan yoksun olamazlar Suyu takviye alamadığımızda vücut çalışmayı durdurur ve her yönden sorunlar çıkacaktır ki bu da suyun önemini açıklamaya yeterlidir. Susadığımızda yanlış su içersek ya da tekrar içersek, bu da bize çok pahalıya mal olur.
Bu kötü alışkanlıklardan kaçını yapıyorsun?
1. Bir seferde çok fazla su içmek tavsiye edilmez
Egzersiz yapmadığınız sürece, sürekli olarak teri uzaklaştırmanız gerekir. Normal şartlar altında bir seferde çok fazla su içmek tavsiye edilmez, bu sadece vücut için değil, aynı zamanda zararlıdır. Vücuttaki atılım sınırını aşan aşırı su içmek, genellikle su zehirlenmesi olarak adlandırılan büyük bir sele neden olur ve vücutta ödem, kusma ve mide bulantısı görülür. Belki bunun imkansız olduğunu düşünüyorsunuz, ama gerçek oldu.
2. Yatmadan önce çok fazla su için
Bazı insanlar yatmadan önce bol su içmeyi severler çünkü gece yarısı susayarak uyanarak su bulacaklarından korkarlar. Ancak yatmadan önce çok fazla su içmek böbreklere sadece çok fazla yük getirecek ve kolayca ödemlere neden olacaktır. Yatmadan iki saat önce içtiğiniz su miktarını çok fazla değil, azaltmaya çalışmanız önerilir.
3. Yeterince su içmemek
Yetişkinlerin günde 8 bardak su içmesi gerekir Toplam 8 bardak su miktarı yaklaşık 2000-3000 ml'dir Bu her kişinin farklı koşullarına bağlıdır Çok terleyenler daha fazla içmelidir. İnsan vücudu çok az su içerse, idrar azalır ve vücut toksinleri zamanla atılamaz, bu da kolayca taş oluşturur. Uzun bir süre sonra cilt matlaşır ve zayıflar.
4. Su olarak iç
Suyu içmeyi sevmeyenlerin de benzer sebepleri var: Suyu çok sade ve tatsız olarak sevmiyorlar ve insanların içme arzusunu uyandıramıyorlar. İçeceklerle kıyaslandığında, o kadar çok tat vardır ki, sayısız insan ve tatlılık kolay bir bağımlılık duygusu oluşturur. Uzun süre içecek içmek vücudun nemini yenilemek için suyun yerini tutamaz, aynı zamanda vücudun daha obez olmasına ve yağ kaybına giden yolda gitgide daha ileriye gitmesine neden olur.
5. Sabahları su içmeyi sevmeyin
Bir gece uykudan sonra vücut çok fazla su kaybetmiştir.Kahvaltıdan önce bir bardak su içmek eksik suyu doldurabilir, kanın "viskozitesini" sulandırabilir, "kan dolaşımını" hızlandırabilir ve bağırsakları temizleyebilir. Önceki geceden kalan atık. Yağ kaybeden kişiler için yemeklerden önce bir bardak su içmek tokluk hissini artırabilir, yemek yeme isteğini azaltabilir ve etkin bir şekilde kilo kontrolü sağlayabilir.
6. Susadığınızda su için
Birçok insan susayana kadar su içmeyi düşünmez ki bu onlar için iyi değildir. Susadığınızda, vücuttaki "suyun" çoğu kaybolmuştur ve vücut da dehidratasyon halindedir.Bu, merkezi sinir sisteminden gelen bir hatırlatmadır. Vücudun her parçası suyun hareketinden ayrılamayacağı için sık sık su eksikliği vücuda zarar verecek ve böbrek taşları sık sık su içenlere göre çok daha yüksek olacaktır.
