"Ateşin Kahramanları" Zhang Zhehan, genç yaştan itibaren kaslı bir erkeğe dönüşmek daha çekici bir şekilde imajı alt üst ediyor
Zhang Zhehan farklıdır, figürü her zaman bir vurgu olmuştur! !
"Heroes of Fire" daki her itfaiyeci kahramanı et ve kanla canlandırılıyor Oyundaki en eksiksiz ve üç boyutlu rolü sorarsanız, Zhang Zhehan kesinlikle yakışıklı imajını alt üst edecek ve insanları parlatacak Zheng Zhi'yi oynayacak. İlk başta, eğitimde nispeten tembeldi çünkü ordudan üç aylığına terhis edildi, kaptan olarak Du Jiang tarafından sık sık kınandı ve sefil bir şekilde 100 şınav çekmesi için para cezasına çarptırıldı.
Yangın krizi karşısında takım arkadaşlarının ve milli mallarının güvenliği ile karşı karşıya kalan genç adam, köpüğü kaldırıp hortumu taşımakla kalmayıp, ateşle mücadele etmek ve insanları kurtarmak için mermiyi ısırdı, çeşitli detaylar karakterlerin keskin bir şekilde büyümesini ve değişmesini sağladı.
Zhang Zhehan'ın oyunculuk becerileri çok bulaşıcı ve ikinci fırçada sefil bir şekilde ağladım Zhang Zhehan'ın sade ve olağanüstü parlak bir genç olduğunu söylemeliyim. Hayatta, sporu ve zindeliği seven büyük bir çocuktur. Neredeyse çok yönlü spor olduğu söylenebilir. Basketbol oynamayı, yüzmeyi vb. Uzun bacakları, sekizli karın kasları ve güçlü pazı ile öne çıkan iyi bir figürdür. , Genel rakam oranı süper iyi.
Bu kadar iyi bir figürü nasıl koruyorsunuz? Zhang Zhehan, spor ve zindelikten hoşlanan bir kişidir.Her gün koşmakta ısrar eden, check-in yapmak için spor salonuna gider, bazı aerobik egzersizler ve kuvvet antrenmanları, demir kaldırma, şınav vb. Ve fitness ekipmanları eski arkadaşlar, genellikle yüzmek, top oynamak , Her gün belli bir miktar egzersiz yapın.Kesinlikle egzersiz yapmayı sevdiği ve formda kalmakta ısrar ettiği için ... Zhang Zhehan her zaman iyi bir figür tuttu.
Elbette, egzersiz yapanlar kötü değil. Zhang Zhehan'ın bebeği gibi, gelin ve egzersiz yapın! Bugün, erkekler ve kadınlar için herkesin daha iyi egzersiz yapmasına, vücut yağını gidermesine ve istediğiniz harika hediyeleri uygulamasına yardımcı olabilecek bir grup uygun asanadan bahsedeceğim. Bir göz atalım ~
1. Kaplumbağa duruşu
Kaplumbağa stili, İngilizce adı Turtle Pose, Sanskritçe adı Kurmasana, Kurma kaplumbağa anlamına gelir. Bu poz, evrenin koruyucusu olan Visnu'nun enkarnasyonuna adanmıştır.
Alıştırma yöntemi:
Minder yüzeyinin ortasında, ayaklarınız uygun bir mesafede açık olacak şekilde oturun ve ayakta durun, dizlerinizi hafifçe bükün, ellerinizi yatay olarak kaldırın ve vücudunuzu öne doğru hareket ettirin.Sağ elinizi sağ dizinizin altından, sol elinizi sol dizinizin altından dışarı doğru uzatın. Yeniden ileri doğru, yere yakın hareket edin ve her iki kolunuzu dizlerin altından her iki yana doğru uzatın ve aynı zamanda dizlerinizi gerin, çenenize dokunun ve ileriye bakın.
2. Oturma köşesi
Oturma açısı pozu, İngilizce adı: Seated Wide-Angle Pose, Sanskritçe adı: Upavistha Konasana, Upavistha oturma anlamına gelir, Kona, açı, sana pozlar, örneğin üçgen poz, Utthita Trikonasana, Utthita germe anlamına gelir ve Tri, üç anlamına gelir Anlamı, Kona boynuz anlamına gelir ve birlikte üçgen anlamına gelir.
Alıştırma yöntemi:
Uzun oturma pozisyonu için hazırlanın Kişisel durumunuza göre bacaklarınızı uygun bir mesafeye açın, ayak parmaklarınızı asın, bacaklarınızı sıkın, yastığı sıkıştırın ve başınızı yukarı doğru uzatın, nefes alın, ellerinizi yan yana kaldırın, nefes verin ve emin olun Vücudun gövdesi öne ve aşağıya doğru olup eller aşağıya düşürülür, kişinin durumuna göre eller vücudun önüne konabilir veya ayakları kavrayabilir.
Bugünün asana açıklaması burada, bir dahaki sefere görüşmek üzere ~
