Wang Yuanın görünüşü yeterince çekici, ama karın kasları daha çekici, bu yüzden acele et ve onunla egzersiz yap
Wang Yuan'ın figürü çok önemli, anladın mı?
"Ben Şarkıcı ve Besteciyim" in lansmanından bu yana, birçok netizen bu programda bir kişiye, yani Wang Yuan'a dikkat ediyor.Wang Yuan, yurtdışında okula gittikten sonra, Çin'de giderek daha az program var. Wang Yuan, bir çizgi romandaki genç bir adam gibi, duygunun birçok insanı kendisine deli ettiğini, büyülediğini, kendi yazılı şarkılarını söylediğini ve şarkı söylemede çok özgüven olduğunu söylüyor. Böyle bir güvene sahip olmak için ne kadar güven duymanız gerektiği hissedilmelidir!
Wang Yuan her zaman herkes tarafından sevilmiştir.Bir süre önce bazı kötü söylentiler olmasına rağmen, lütfen bu çocuğa karşı nazik olun İnternette şiddet korkunç. Bunun dışında Wang Yuan'ın görünümü ve figürü oldukça iyi. Uzun bacakların ve genel figürün oranı çok iyi. Wang Yuan'a bu kadar iyi bir figürle bakıldığında, figürünü nasıl koruyor?
Wang Yuan'ın diyet ve egzersize büyük önem verdiği bildirildi. Diyet açısından daha az yağ ve tuz tüketin, biraz kilo verdiren öğünler yiyin, daha fazla meyve ve sebze yiyin, sabahları iyi beslenin, öğlen tam yemek yiyin, gece az ya da hiç yemeyin ve belli bir miktar su sağlamak için her gün bol su için. Aynı zamanda egzersiz yapmakta ısrar etti, Wang Yuan her gün 30 dakika koşmak, ısınmak, bazı aerobik egzersizler yapmak ve kuvvet antrenmanı yapmak için spor salonuna gitmek, egzersizden sonra esneme ve gevşeme ve her gün belli bir miktar egzersiz yapmak konusunda ısrar etti.
Wang Yuan'ın iyi bir figür tutmasının nedeni diyet ve egzersiz kombinasyonudur. Wang Yuan'ı seven bebek gelip egzersiz yapsın! Ne olursa olsun, figürünüzü fazla kilolu veya zayıf değil orantılı yapabildiğiniz sürece, daha iyi egzersiz yapmanıza ve istediğiniz güzel vücudu geliştirmenize yardımcı olmak için bugün bir dizi asana öneriyoruz, hadi bir göz atalım ~ ~
1. Dans Kralı
Dans kralı stili, İngilizce adı Dansçıların Kralı Pozu, Sanskritçe adı Natarajasanan, nata dansçı ve Raja kral anlamına gelir. Dans Kralı pozu, yoga pozlarındaki en iyi yoga pozlarından biridir.
Alıştırma yöntemi:
Dağ pozunda durun, sağ ayağınızı yere doğrultun, vücudunuzun ağırlık merkezini hafifçe sola doğru hareket ettirin, sağ dizinizi bükün, sağ kolunuzu öne doğru uzatın, sağ elinizle yukarı ve geriye doğru açın, sağ ayak bileğinizi veya ayak parmaklarınızı sağ ayağın içinden ve sol elden kavrayın Öne doğru uzanın ve sağ bacağınızı yavaşça yukarı kaldırın. Sol kol yukarı ve geriye doğru, ayak bileğini veya ayağın arkasını ve ayak parmaklarını kavrayın.
Asana etkileri:
1. Omuz, kol, göğüs, kalça, kasık ve bacak kaslarının gücünü ve esnekliğini artırabilir;
2. Kalça ekleminin ekstansiyonu ile ön uyluk kasları gerilecek, kasık da gerilecektir.İşlem sırasında birçok bölge gevşetilebilir, böylece kan damarlarımız pürüzsüz ve cilt sıkı olur;
3. Bu asanada denge, konsantrasyon ve koordinasyon geliştirilir ve sinir sistemi güçlendirilir;
4. Esnek ve esnek omurga, göğüs boşluğunu uzatır, kalp çakrasını harekete geçirmeye yardımcı olur, düzenli uygulama kendine güveni artırabilir ve zarif bir duruş sağlayabilir.
Bugünün makul açıklaması, burada durun ve bir dahaki sefere görüşmek üzere ~~ # #
