72 yaşındaki Wang Mingquan hala büyüleyici, bunu nasıl yaptı? Görünüşe göre gençken yoga yapıyordu
72 yaşındaki Wang Mingquan'ın vücudu ve mizacı diğerlerinden aşağı değil, nasıl yaptı?
Orta yaştaki kadınlarda karın bölgesinde bir miktar yağlanma, vücut şeklinin bozulması vb. Gibi bazı vücut sorunları olacaktır. Şu anda, vücudu modifiye etmek ve vücudumuzu daha mükemmel göstermek için biraz bel tasarımı kullanmamız gerekiyor. Bel tasarımı sayesinde, kadınların çekiciliğini büyük ölçüde artıran ve daha iyi bir durum sunan ince bir bel oluşturulabilir. 72 yaşındaki Wang Mingquan, gösteriyi kaydetmek için mavi ve beyaz omuzları açık bir elbise giyerek çok sert, figürü hiç kaybolmamış, inanılmaz.
Bu elbise Wang Mingquan'ın omuz çizgilerini ve boyun çizgilerini öne çıkarır, belli bir zarafet ve çekicilik yaratır ve kadınların kıvrımlı güzelliğini gösterir.Bu tasarım sayesinde, belirli bir büyüleyici mizaç yaratılabilir ve daha çok görünür. Tarz çok şık, bu tasarım orta yaşlı kadınlar için çok uygun, zarafeti ve cömertliği şekillendiriyor. Wang Mingquan'ın 72 yaşında hala giyebildiğini ve vücudu çok iyi durumda olduğunu söylemeliyim. Gerçekten ekşi ve ekşi. Güzellik yaşı ne olursa olsun, Böyle bir yaşta vücudunu çok iyi koruyabiliyor, Nasıl yapıyor? Geldi mi?
Wang Mingquan bir röportajda diyet ve egzersize her zaman önem verdiğini, diyet, az yağlı, az tuzlu ve az şekerli, hafif tadı, biraz tavuk göğsü, dana eti, karides vb., Daha çok meyve ve sebze yiyip, beslenmenin dengeli olduğunu belirtti. En önemli şey egzersiz yapmaya devam etmektir. Wang Mingquan her gün koşmak, bazı basit yoga hareketleri yapmak ve bunu ölçülü bir şekilde yapmakta ısrar ediyor. Sonuçta, yaşlandığınızda, bazı planklar yapın, vb, nasıl egzersiz yaparsanız yapın ve formda olursanız olun, her gün belirli bir egzersiz yapın. .
Wang Mingquan'ın hala bir mizaç ve 72 yaşında bir figürü olması diyet ve egzersizin birleşimidir Bu bebeği görünce hala hareket etmiyor mu? 72 yaşındaki diğerleriyle karşılaştırın ve 27 yaşındaki çocuğunuza bakın, bu çok zor mu, ama cesaretiniz kırılmasın, bugünün asanalarını uygulamaya devam ettiğiniz sürece, istediğiniz durumu ve en iyi vücut şeklini geliştirebilirsiniz. .
1. Yan plaka tipi
Yan tahta duruşu, İngilizce adı: Yan tahta duruşu, Sanskritçe adı: Vasisthasana
Alıştırma yöntemi:
Yan plank egzersizlerine eğik plank pozundan başlanabilir.Tüm vücut sağa ve yukarı doğru açılır, sol bacak doğrudan sağ bacağın üzerinde, bacaklar birbirine yakın, tüm vücut bir düzlemde, kalçalar yerden uzakta ve sol el düz. , Beş parmağınızı açın ve parmak uçlarınızı tavana doğrultun.
Yan panelin faydaları:
1. Kol kuvveti: geçiş desteğinden bir seviye daha zor olan tek elle kol desteği
2. Sırt kuvveti: Bu duruş, omuzların ve üst sırtın stabilitesini ve gücünü gerektirir.
3. Bel ve karın kuvveti: sadece yelek hattını çalıştırmaz, aynı zamanda belinizi de inceltir
Bugünün asana açıklaması burada, bir dahaki sefere görüşürüz ~~
