Ana malzemeler
- Brokoli 1 ağaç
- Karides Sadece 8-12
Aksesuarlar
- sıvı yağ Doğru miktar
- Arpacık Doğru miktar
- Sarımsak dilimleri Doğru miktar
- istiridye sosu Doğru miktar
- Dilimlenmiş zencefil Doğru miktar
- Sarımsak Damak zevki
- kızartmak Zanaat
- Yirmi dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
- 1 Karidesleri pişirin, rengini değiştirin ve daha sonra kullanmak üzere alın.
- Brokoliyi küçük çiçekler haline getirin, durulayın, sıcak su ve tuzlayın, pişirin, yeşil tutun, toplayın ve kenara koyun.
- 3 Yağı ısıtın, zencefil dilimlerini, sarımsak dilimlerini, yeşil soğanları ekleyin ve hafifçe patlatın.
- Adım 4 Karidesleri koyun ve kızartın.
- 5 buçuk dakika sonra kavrulmuş ve yeşile dönen brokoli ilave edilir.
- Son olarak, tadına bakmak için bir kaşık yağ ekleyin ve bitti. Çok basit.
İpuçları
1. Hem taze karides hem de soğutulmuş olanlar iyidir veya deniz tarağı ile değiştirilebilirler. 2. Brokoli önce suda kaynatılır, yarı pişirildikten sonra kızartılır, koyulaşması kolay olmayacaktır.
-
- Bir torba fasulye, bizim yağ azaltıcı öğünümüz
-
- Douyin Aynı Yapışkan Pirinç Yumurta-Taze Yumurta Versiyonu
-
- Sağlıklı Yağ Kaybı Hızlı Öğle Yemeği
-
- Anpanman Ekmeği
-
- Anny'nin Bento Bahçe Partisi
-
- Teriyaki sarımsaklı tavuk uyluk pilav nasıl pişirilir
-
- Cadılar Bayramı pirinç topu
-
- Mutlu yemek (günlük olarak güncellenir)
-
- Kaba yağ azaltıcı yemek
-
- Karbon döngüsü ayrıntılı diyet kalorileri (Ağustos metin versiyonu)
-
- Kuzu Pirinç Topu (Basit Versiyon)
-
- Fitness ve yağ azaltma bento (diyet sorunlarını çözmek için zindeliği seven çalışan köpeklere yardım edin)