Süper tok "Zayıflama Tavuk Salatası" - Yemeği
"Zayıflama ve az yağlı" serisi. Tavuk, karides ve yumurta, özellikle kilo vermek için egzersiz yapan kişiler için uygun olan kilo kaybı ve kas geliştirme için gerekli malzemelerdir. Malzemeler iki kişiliktir, doluluk 100 puan, ancak her porsiyon 200 kaloriden azdır. Hala karbonhidrat ihtiyacınız varsa, buharda pişirilmiş patates veya mor patates ile servis edebilirsiniz. Kesinlikle sağlıklı ve sıfır yük! tavuk göğsü 100 gram Karides 200 g salatalık 100 gram Sert haşlanmış yumurta Bir Shiitake Bir Beyaz soğan Yarım tuz bir miktar Karabiber bir miktar Şarap pişirme Doğru miktar
Aşama 1
malzeme
Aşama 3
Shiitake mantarlarının saplarını atmayın ~ yıkadıktan sonra birlikte pişirin, tadı çok güçlü
4. adım
Suyu kaynatın, mantarları ekleyin ve aroma gelene kadar pişirin, ardından doğranmış soğanın yarısını ve biraz tuz ilave edip 1 dakika pişirin
Adım 5
Tavuğu yıkayın, doğrayın ve içine koyun, şarap ekleyin ve pişirin
6. Adım
Tavuk piştikten sonra soğan ve mantarla süzüp süzüp servis edin.
7. Adım
Çorbayı dökmeyin, yıkanmış karidesleri ilave etmeyin, tekrar şarap pişirin, 5 dakika pişirin
8. Adım
Çıkarın ve süzün, doğranmış tavukla birlikte koyun.
9. Adım
Doğranmış salatalık
10. adım
Tavuk ve karideslerin üzerine biraz karabiber serpin, haşlanmış yumurta dilimleyin, yiyebilirsiniz
