Şekersiz, yağsız, yağsız, yüzsüz, yüksek proteinli öğün yerine geçen bisküviler - Yemeği
Gerçekten yağsız içerik elde etmek için hangi bileşenleri içerdiğini düşünmek, aynı zamanda yüksek proteinli ve yüksek besleyici gıdalar elde etmek ve kabızlık olmadan yemek için Sabah erkenden yapmayı düşündüm Çünkü bu bir oyuncu dansı. Bu nedenle diyete özel önem vereceğim, sayıların yanlışlıkla artacağından korkuyorum, umarım herkes beğenir Çabuk hazırlanan yulaf ezmesi 60 g Kepekli tahıllar-buğday taneleri 60 g Tam tahıl-arpa 60 g Avustralya'da yağsız yüksek kalsiyumlu süt 120 g Saf siyah kahve tozu 4g
Aşama 1
Duvar kırıcıya 60 gr buğday tanesi dökün
Adım 2
Sonra sık sık yediğimiz yulaf ezmesi var ~ Bu çeşidi meyvelerle birlikte kullanabilirsiniz, ancak anahtarla kilo veren bebekler saf yulaf ezmesi kullanabilir ~
Aşama 3
Hemen koix tohumumuz var, drenaj aracımız, fasulye ekleyebilirsin ~ buraya eklemedim. Sonra duvar kırıcının sos seçeneğine basın ve hepsini toz haline getirin, çok fazla öğütmeyin.
4. adım
Cam kaseyi alın ve yağsız yüksek kalsiyumlu sütü dökün, çünkü şeker ve benzeri şeyler olmadığından, tadı göz önünde bulundurarak sütlü bir tada sahip olmak için bunu eklemek iyidir.
Adım 5
Buna katılın! En sevdiğim saf kahve. Yağ giderici, yüksek protein de bunun dışında faydalıdır. Zevkinize göre ekleyebilir veya eklemeyebilirsiniz ~
6. Adım
Tahılları öğütürken süt tozunu başka bir kaba dökün ve suyla çözün (aslında, bitmiş yağsız sütü seçebilirsiniz, unuttum) Öğütülmüş tahıl tozunu ve kahve tozunu kaba dökün, ardından yağsız sütü ekleyin ve eşit şekilde karıştırın. Biraz yapışkan hamur haline geldikten sonra kuru toz kalmaz
7. Adım
Kapağı kapatın ve 30 dakika buzdolabına koyun. Buzdolabı, çıkar şunu.
8. Adım
Küçük parçaları teker teker kalay folyoda kazıp bisküvi şekline getirmek için bir kaşık kullanın. Yumuşaklığı korumak için bisküviyi bir tabaka kalay folyo ile kaplayabilirsiniz.
9. Adım
Bisküvileri konveksiyonlu fırına koyun ve ön tarafta 5 dakika ızgara yapın (bazıları şu anda pişirilir, bazıları ön tarafı henüz pişirilmemiştir) Ön taraftaki pişmiş bisküvileri 3 ila 4 dakika daha çevirin (bisküvilerin şu anda hala Microsoft olduğunu unutmayın). Dışarı çıkabilirsin ~ Tanıdık gelmiyorsan tekrar yapabilirsin
10. adım
Dışarı çıktığında altın kahverengidir ve tavada kızarmış tavuk külçeleri gibi hissedilir.Tadı hafif sütlü bir aroma ve küçük bir kahve kokusu vardır. Odak hala 0 yağlı, süper dolu.
11. adım
Ama herkese hatırlatmak isterim: Yemek yerine geçen bisküviler herkesin oruç tutması için uygun değildir, ancak her öğünü yemeden önce, önce bir parça ile gelin ve birkaç yudum saf su için, ardından yemek çubuklarını hareket ettirin ( Küçük çocuk yemesine rağmen) Biraz su içerseniz, hiç iştahınız olmaz, ancak yine de herkese hatırlatmanız gerekir, ancak yemek yediğinizde kontrol etmeye de dikkat etmelisiniz. Ağzınızı kontrol edemez ve adımlar atamazsanız, kimse size yardımcı olamaz.) Herkese sessizce söyle, küçük çocuk Şimdi 42 kilodayım ~ Egzersiz yapıyorum
