Orta yaşlı ve yaşlı insanlar için 15 dakikalık sağlıklı kahvaltı tarifleri - Yemeği
Tarif: Mavi Peynir Modern yaşam kalitesinin iyileştirilmesiyle birlikte yaşam döngüsü uzadı ve farklı yaşlar arasındaki ayrım çizgisi bulanıklaşmaya başladı.Orta yaşlı ve yaşlı insanların sağlığı, yaşamın ilerleyen safhaları için özellikle önemlidir. Yaş ilerledikçe orta yaşlı ve yaşlı insanların vücudu kalsiyum eksikliği, fazla şeker alamaması ve daha fazla diyet lifine ihtiyaç duyması, beslenme açısından sağlıkla ilgili her şeyi ayarlamamız gerekiyor. Günlük beslenme, kahvaltı da çok önemlidir. Bir kase sütlü ceviz yulaf ezmesi yapmak için Nestlé Yiyang Golden Pack 2'si 1 arada yüksek kalsiyum süt tozu ve Nestle Yiyang Golden Pack yüksek lifli 2'si 1 arada cevizli yulaf ezmesi kullanın Yulaf lapası diyet lifi, kalsiyum, D vitamini, E ve kalsiyum açısından zengindir. 1 yüksek kalsiyum içeren süt tozundaki her 100 gr Nestlé Yiyang Golden 21500 mg kalsiyum sağlar. Kalsiyum kemiklerin ve dişlerin ana bileşenidir. D vitamini kalsiyum emilimini artırabilir. Kemik ve diş sağlığına katkı sağlayan E vitamininin antioksidan etkisi vardır. Nestlé Yiyang Golden Pack 2'si 1 Arada Yüksek Kalsiyum Süt Tozu, bitki sterol esterleri ile özel olarak eklenir.Çok sayıda araştırmaya göre ABD FDA, düşük doymuş yağ ve düşük kolesterol diyetinin bir parçası olarak günde 1.3 g bitki sterol esterinin alınabileceğini önermektedir. Günde iki fincan Nestlé Yiyang Jianxin Gold 2'si 1 arada süt tozu yaklaşık 2.5 g fitosterol ester tüketebilir. Nestlé Yiyang Gold Yüksek Lif 2'si 1 Arada Yulaf Ezmesi Seçilmiş Avustralya ithal yulaf ezmesi, diyet lifi bakımından zengin olan bu sütlü ceviz yulaf ezmesi, yumurtalı sandviçler ve çileklerle kahvaltıda makul beslenme garantisi olan çok sağlıklı bir yulaf ezmesidir. , Sağlıklı bir vücuda sahip olun, her günü canlılık dolu yapın. Nestle Yiyang Golden 2'si 1 Arada Tahıl 25 gram ceviz 10 gram marul 10 gram ketçap 10 gram Nestle Yiyang Altın Paket 2'si 1 Arada Süt Formülü 20 gram Kepekli tost 2 dilim (yaklaşık 50 gram) Yumurta 50 gram Çilek yakl. 50 gram
Aşama 1
Nestlé Yiyang Golden Pack 2'si 1 arada yüksek kalsiyum süt tozu ve Nestle Yiyang Golden Pack yüksek lifli 2'si 1 arada yulaf ezmesi hazırlayın.
Adım 2
1 torba Nestlé Yiyang Gold Yüksek lifli 2'si 1 arada Yulaf ezmesini bir kaseye dökün ve 4 kaşık Nestlé Yiyang Gold 2'si 1 arada yüksek kalsiyumlu süt tozu ekleyin.
Aşama 3
180ml sıcak suya dökün, iyice karıştırın, 1 dakika bekleyin ve tadını çıkarın.
4. adım
Sütlü yulaf ezmesine ceviz ekleyin ve sütlü ceviz yulaf ezmesi hazır.
Adım 5
Yumurtalı sandviçler için malzemeler hazırlayın.
6. Adım
Tavayı ısıttıktan sonra biraz zeytinyağı dökün, 1 yumurtayı çırpın ve pişene kadar kızartın.
7. Adım
Marulu kırın, yıkayın ve süzün.
8. Adım
1 dilim kepekli tost alın, bir kat marul yaprağı sürün ve biraz domates sosu sıkın.
9. Adım
Marul yapraklarının üzerine 1 adet sahanda yumurta koyun.
10. adım
Son olarak, bir dilim kepekli tost ekleyin ve yumurtalı sandviç hazır.
11. adım
Yumurtalı sandviçi kesin ve biraz çilek ile karıştırın.
Adım 1/2
Orta yaşlı ve yaşlı insanlar için bu 15 dakikalık sağlıklı kahvaltı tarifi tamamlandı!
13. adım
Nestlé Yiyang ürünleriyle yapılan sağlıklı kahvaltı, size her gün sağlıklı bir vücut ve canlılık dolu bir yaşam kazandıracak!
