Yine kilo verme sezonunda, düşük yağlı ve düşük kalorili tavuk göğsü fitness profesyonellerinin favorisidir. Bu aşırı ısınmış gibi görünse de, aslında sadece biraz yağ koyuyor. Sıcak yaz aylarında klimayı evde kullanabilir, maş fasulyesi çorbası içebilir, mangal yiyebilirsiniz. Şarap pişirme Doğru miktar tavuk göğsü parça soya sosu İki çay kaşığı istiridye sosu Bir çay kaşığı tuz bir miktar Yumurta akı Yarım Kimyon tozu İki çay kaşığı biber Bir çay kaşığı toz biber Yarım çay kaşığı Yeşil soğan zencefil sarımsak Doğru miktar Kurutulmuş biber Doğru miktar
Tavuk göğsünü yıkayın, kesmeden birkaç kez kesin.
Her iki tarafta elmas şekilli bloklara bölünmüştür
Tüm baharatları içine dökün ve ellerinizle tutun
Yeşil soğan, zencefil ve sarımsağı ekleyip iyice karıştırın. Taze tutma çantasına koyun ve gece boyunca marine edin
Her iki tarafa da tuz, kimyon tozu ve kırmızı biber tozu serpin. Yağın daha az salınacağından korkmak için biraz yağ uygulayın, ancak serbest bırakılması gerekir. Aksi takdirde çok kuru ve kaotik olacaktır.
Kalay folyo ile sıkıca sarın ve fırının ortasına koyun. 20 dakika 200 derece, tavuğu yarıya kadar çevirin. Süre, tavuk göğsünün büyüklüğüne ve kalınlığına bağlıdır. Kuru bir şey seviyorsanız, 5-8 dakika pişirin. Biraz yumuşaklıktan hoşlanıyorsanız, 3-5 dakika kısaltın.
Piştikten sonra bir tabağa koyun, parçalara ayırın ve fotoğrafını çekin
-
- Kahve Kremalı Karamelli Jöle Peyniri
-
- Kendi kendine soğuyan demleme kahve
-
- Kahveli Çikolatalı Peynir Kulesi
-
- Kulak kahvesini asmanın soğuk demleme yöntemi
-
- Kahve kurabiyeleri
-
- 85 ° C Mocha Kahve Ekmeğini Taklit Etme (Çin Yöntemi)
-
- Kahve oymacılığı
-
- Ev yapımı bıldırcın
-
- Peynirli Fırında Tatlı Patates
-
- Lezzetli ve yakıt tasarruflu ızgara tavuk kanatları hava fritöz versiyonu
-
- Közlenmiş patlıcan (fırın)
-
- Kavrulmuş enoki mantarlı erişte (fırın versiyonu)
