Yağ azaltıcı öğün [Bir haftalık öğle yemeği rekoru] # Kapak, brokoli, karides ve enoki mantarları, düzenleyin ve paylaşın # - Yemeği
Bu süre içinde 15 kilo kaybettim, ancak yine de hedefe biraz uzak! ! Sıkı çalışmaya devam edin ve pes etmeyin! Daha önce kendi başıma yemek yapmayı her zaman sevmezdim ve hazır yemeklerin çıkarılmasını severim. Şu anda çok zor yağ azaltıcı yemekler yapamasam da, yavaş yavaş kendi kendime yapma alışkanlığını geliştiriyorum. İyi alışkanlıkların oluşumu gerçekten önemlidir! Aşağıdaki tarif paylaşımıdır Beslenmesi kolay ve zengin Bir hafta öğle yemeği, tamamen hatıra Brokoli 1 çiçek soya peyniri Doğru miktar Karides Doğru miktar yoğurt Doğru miktar Yumurta 1 parça tavuk göğsü 1 parça Milenyum Meyvesi Doğru miktar salatalık 1 Mısır 1 tatlı patates 1 parça
Pazartesi: Tavuk göğsü, kurutulmuş soya peyniri ve ejder meyvesi
Salı: Muzlu Yoğurt Tatlı Patates
Çarşamba: Mısırlı Tavuk Göğsü Muz
Perşembe: Salatalık Pitaya Karidesi
Cuma: Mısırlı Muzlu Yoğurt
Cumartesi: Salatalık, Havuç, Tatlı Patates ve Karides
Pazar: Enoki mantarı, karides, salatalık
Yavaş yemek
önceki
