g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Sıfır Şekerli Portakallı Yabanmersinli Muffin - Yemeği

Şeker ikameleri uzun süredir mevcuttur, ancak pek çok yapay şeker ikamesi vardı. Son iki yılda şekerin tehlikeleri konusunda artan farkındalıkla birlikte, piyasada giderek daha fazla doğal şeker ikame ürünü bulunmaktadır. Beyaz şekerle karşılaştırıldığında, doğal şeker ikamelerinin sağlık üzerinde daha az etkisi vardır ve kilo alma olasılıkları daha düşüktür. Bazı şeker ikameleri sıfır kalori içerir. Bununla birlikte, mevcut araştırmalar şeker ikamelerinin tamamen güvenli olduğunu veya şeker ikamelerinin bile obeziteye neden olmayacağını kanıtlayamaz. Yaşadığınız şehirde şeker ikameleri yoksa veya tat olarak şeker ikamelerini kabul edemiyorsanız, yemek pişirmede tatlandırıcı olarak bazı doğal malzemeleri kullanmak daha iyidir. En yaygın muzlar, diğer meyveler, tatlı patatesler, mor patatesler, hurmalar vb., Bu yiyecekler doğal olarak tatlı bir tada sahiptir ve doğal şeker ikamelerinden daha sağlıklı "şeker ikameleridir". Önceki birkaç tarif: tatlı patates kekleri / muzlu kek / mor patates yulaf ezmesi kasesi / muz yulaf ezmesi. Bunları önceki tariflerde bulabilirsiniz Kepekli un 300 ml Mısır unu 125 ml Portakal 1 parça yaban mersini rastgele hindistancevizi yağı 20 ml Chia tohumları 30 ml Kabartma tozu 15 ml deniz tuzu 5 ml Badem sütü 125 ml Yumurta 1 parça Su 125 ml

Şekersiz Tam Buğday Portakallı Muffin Portakallı muffin Şekersiz Birim, ölçü kaplarının rahatlığı için mililitredir - Hammadde - 300 ml tam buğday unu Mısır unu 125ml 1 portakal Yaban mersini rastgele Hindistan cevizi yağı 20ml Chia tohumları 30ml Kabartma tozu 15ml Deniz tuzu 5ml Badem sütü / süt 125ml 1 yumurta 125 ml su

Portakalları tuzlu suyla yıkayın ve kurulayın ve portakal kabuğunu tel rendeyle silin.

Portakal kabuğunu alın ve tam buğday unu + mısır unu ile karıştırın.

Portakalları soyun, bir mutfak robotuyla bir smoothie'ye su ekleyin, hindistan cevizi yağı, kia tohumu, badem sütü, kabartma tozu ve deniz tuzu ekleyin, iyice karıştırın ve 10 dakika bekletin.

Bir yumurta ekleyin ve iyice karıştırın ve son olarak taze yaban mersini ekleyin ve karıştırın.

Muffin kağıt bardak kalıbına koyun ve üstüne biraz yaban mersini süsleyin. Hamuru çok fazla doldurmayın, pişirme sırasında genişleyecektir. Mısır unu ve tam buğday unu, sıradan un kadar glüten olmadığından, sınırlı genişlemeye sahiptirler. Son olarak, fırını 165 derecede önceden ısıtın ve 35 dakika pişirin.