Tavada kızartılmış bebek patates - Yemeği
"Küçük patates kızartması --- dışı gevrek, içi güzel kokulu, koku keskin, bir lokma, yoğun tadı ağızda eriyor, pek çok insan bunu seviyor ve patates de hayatımızda yaygın bir besindir. Besin değeri çok yüksektir, özellikle gastrointestinal sindirimi teşvik edebilen diyet lifi.Patates potasyum açısından zengindir.Kas zayıflığı ve iştahsızlık yaşayan kişiler. Uzun süre diüretik veya müshil kullanan kişiler, vücutlarını yenilemek için daha fazla patates yerler. Potasyum eksikliği. Yüksek protein ve B vitamini kompleksi içeriği fiziksel zindeliği artırabilir, aynı zamanda hafızayı geliştirebilir ve net düşünmeyi sağlayabilir. Patatesleri fazla yağ konusunda endişelenmeden yiyin çünkü sadece% 0,1 oranında yağ içerir, hepsi bu. Açlıkta en düşük yağ içeriğine sahip yiyecekler, yağ alımını azaltmak ve vücudun fazla yağı kademeli olarak metabolize etmesine izin vermek için her gün daha fazla patates tüketir. " Malzemeler
- küçük patates 250 g
- Ole 10 adet
- sıvı yağ 1 kaşık
- Sarımsak biber 1/3 kaşık
- soya sosu 1/2 kaşık
- tuz 1/2 kaşık
- Orijinal Damak zevki
- Kızarmış Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Malzemeleri hazırlayın: 250 gr küçük patates, 10 dilim Ole yaprağı (dilediğiniz bitki ve baharatları seçebilirsiniz), 1 kaşık yağ, 1/3 kaşık sarımsak biber, 1/2 kaşık soya sosu, 1/2 kaşık tuz
-
2 Patatesleri yıkayın, bıçakla deriye bir haç çizin (kolay soymak için), kaynatmak için bir tencere su hazırlayın
-
3 Patatesleri, haçı kaynar suya çekerek koyun ve pişirin (aslında, en iyisi önce küçük patatesleri soyup sonra epidermisin zehirlenmesini önlemek için pişirmektir)
-
4 Patatesleri çubuklarla yerleştirene kadar pişirin, sonra çıkarın, bir süre soğumaya bırakın ve soyun (bu sefer aldığım küçük patateslerin biraz büyük olduğunu gördüm, bu yüzden ikiye böldüm) küçük patatesleri düzleştirin
-
5 Tavada veya wokta su kalmadığından emin olun, yağı koyun, küçük patatesleri ekleyin, yağı tavaya dökün, düzleştirilmiş küçük patatesleri ekleyin ve kızarana kadar kızartın (ateşi yakmamaya dikkat edin), ters çevirin
-
6 Tüm baharatları serpin, eşit şekilde dağıtmak için tencereyi sallayın
-
7 Son olarak ezilmiş ole yaprakları serpin ve tencereden çıkmak için iyice karıştırın
-
8 tabak, kokulu kızarmış patateslerin tadını yavaşça çıkarabilirsiniz
İpuçları
Patates yemek için tabular: 1. Dalak ve mide soğuksa fazla yemeyin, 2. Hamile kadınlar yiyemez, 3. Yeşil patates kabuğuyla patates yemek zehirlenebilir, 4. Patates ve domates kolayca hazımsızlığa neden olur, 5. Patates muzla aynıdır Yemek yemek, yüzde leke olması kolaydır 6. Patates ve narı birlikte yemek zehirlenmeye neden olabilir 7. Trabzon hurması + patates sindirimi kolaydır 8. Deriyle yemeyin Epidermiste toksin olabilir 9. Patates yumurta ile yenmemelidir. Protein emilimi Körili etli pilav
Sonraki
