Kiralanan ev okula çok uzak olmasa da, zaman kazanmak için öğle saatlerinde okulda yemek yemeye karar verdim.Ancak, okul kafeteryasında 13 dolarlık bir öğle yemeği gerçekten yasak ve çevredeki fast food restoranlarının fiyatı 8-9. Bıçağın üstünde, kendi yemeklerini getirmeye zorlandı. Yemek yeme konusunda hafif bir obsesif-kompulsif bozukluğum var ve aynı yemekler arka arkaya görünmemeli, bu yüzden her gün ne yediğim konusunda gerçekten çok fazla düşünmeyi boşa harcıyorum. Bir insanın satın almak için çok fazla farklı malzeme yemesi kolay değil. Sadece fikrini değiştirmeye ve farklı şeyler yapmaya çalışabilirsin. Elbette lezzet ve beslenme açısından kendini kaybetmemelisin. Birkaç gün oturduktan sonra, gerçekten çok sayıda yemek aldım, referansınız için kaydedin. Şu anda American Study Abroad Partisini kullanıyorum ve bazı malzemeler Çin'de yaygın olmayabilir. Ve beyaz pirinci sevmem, bu yüzden beyaz pirinç sıklığı yüksek olmayacak. Aşağıdaki bento'nun yapım süresi temelde yarım saatten fazladır, bu yüzden meşgul insanlar için uygun değildir (Bentoyu hazırlamak için genellikle 6: 30'da kalkarım, bu yüzden sabah oldukça bol. (Etkili zaman kazandıran ipuçları için sona bakın.) Karbonhidratlar Pirinç, erişte ve diğer temel gıdalar (kilo kaybı için düşük karbonlu temel sulu gıdalar kullanılabilir) protein Et, yumurta, soya ürünleri şişman Et, yemeklik yağ, bazı soslar Vitamin / Lif sebze ve meyve
Tay kabak eriştesi (düşük karbonlu temel gıda): Kabağı erişte yerine ipek şeklinde kesin Kızarmış dana köftesi, haşlanmış yumurta, domates sosu
Patates püresi, biftek, kabak havuçlu marul salatası, fıstık hardal sos
Tavada sosis, kereviz, greyfurt, salata sosu ile kızartılmış makarna
Mor tatlı patates mochi snack çanta, kereviz ve havuç kızarmış karides, kuşkonmaz kavrulmuş havuç, ballı dana eti
Mantar kıyılmış domuz eti, istiridye soslu marul, kızarmış kuşkonmaz karides
Burrito (marul, yumurta, havuç ve pastırma dolması), kabak, domates ve yumurta salatası, kırmızı sos, sirke fıstık sos
Kabak ve havuçlu kiş, kurutulmuş yaban mersini ile yoğurt, keten tohumu, domates sos, salata sosu
Tam buğday ekmeği, pastırma ve kuşkonmaz ruloları, marul, yumurta, domates ve domuz pastırması salatası, sirke fıstık sos
Karnabahar Kızarmış Pirinç (düşük karbonlu temel gıda): Pirinç yerine Kırık Karnabahar Kuşkonmaz kızarmış karides, marul ve havuç ile yağda yumurta
-
- Bir haftalık öğle yemeği (her yemek için adımlar vardır ~)
-
- Günlük iş öğle yemeğini kaydedin
-
- Küçük kremalı pufların basit ve başarılı yöntemi
-
- Yoğurt Pufları
-
- Puflar (Fırın Ötesinde)
-
- Bir acemi kremalı puf başarılı oldu (muhallebi soslu)
-
- Beze ponponları
-
- Ev yapımı ponponlar
-
- Sağlıklı düşük kalorili tabakta haşlanmış kuşkonmaz + yulaf ezmesi
-
- Yam lapası
-
- Kuaishou lapası (tembel insanlar için bir zorunluluktur)
-
- Bebek Meyve ve Sebze Wonton
