Çiğ balık dilimlenmiş yulaf lapası # yulaf lapası # - Yemeği
"Kara balık, tuan balığı, kara sopa, çiğ balık, yılan başlı balık, evlada dindar balık, mürekkep balığı vb. olarak da bilinen spot balığı, hassas ete, lezzetli ete, birkaç dikene ve daha fazla ete sahiptir. Her 100 gram balık içerir. Protein 19, 8 gram, yağ 1, 4 gram, karbonhidrat 1, 2 gram Besin değeri çok yüksek, dalak ve diürezi besleme, kan stazını giderme ve yenileme, ısı ve rüzgarı uzaklaştırma, karaciğer ve böbreği besleyici fonksiyonları vardır.Ayrıca balık çorbası ile kombine edilir. Tatlı ve kokusu yok. Güney Çin'de balık çorbası, hastalıktan iyileşmiş ve fiziksel olarak zayıf olan insanlar için her zaman besleyici bir hazine olarak görülmüştür. " Malzemeler
- Balık fileto 100 gram
- Pirinç 50 gram
- Brokoli 150 g
- zencefil 5 g
- Arpacık soğanı 10 g
- tuz 1 kaşık
- Şarap pişirme 0,5 kaşık
- MSG 0.2 kaşık
- karabiber tozu 0,5 kaşık
- Xianxian Damak zevki
- pişirmek Zanaat
- yarım saat zaman tükeniyor
- ileri Zorluk
-
1 Daha sonra kullanmak üzere çiğ balık filetosu, brokoli, yeşil soğan, zencefil ve pirinci hazırlayın.
-
2 Zencefil, doğranmış yeşil soğan ve bir kenara koyun.
-
3 Dilimlenmiş zencefil dilimlerini pişirme şarabına koyun ve tadına bakmak için yarım saat marine edin.
-
4 Bir tencerede suyu kaynatın, beyazlatılmış suya brokoli ekleyin ve daha sonra kullanmak üzere soğuması ve boşaltması için hemen soğuk suya koyun.
-
5 Uygun miktarda pirinç hazırlayın, suyla durulayın, uygun miktarda su ekleyin ve lapayı pişirmeye başlayın.
-
6 metrelik yulaf lapası ortada sert çekirdek kalmayana kadar pişirilir.
-
7 Lezzetli sashimi'yi pirinç lapasına dökün ve orta ateşte üç dakika pişirin.
-
8 Sashimi'yi koyun ve tavaya yapışmasını önlemek için ara sıra hafifçe karıştırın.
-
9 Brokoli ekleyin ve 2 dakika pişirin.
-
10Son olarak tuz, monosodyum glutamat, karabiber ve doğranmış yeşil soğanı ekleyin, iyice karıştırın ve tadını çıkarın.
-
11 Çiğ balık lapası bitirilir ve kaba konur.
-
12 Birkaç çorba köfte ve yumurta standarttır.
-
13 nefis arkadaşlarla paylaşmaktır.
-
14 lekeli balığın besin değeri çok zengindir ve her türlü insan için uygundur.
-
15 şeritli balık filetosu taze, pürüzsüz ve hassastır, brokoli kokusuyla mükemmel uyum sağlar.
-
16 Kişi kendini ödüllendirmek için besleyici ve bol çeşitli bir kahvaltı da yemelidir.
