Badem unundan bahsedelim. Çiğ hafif badem aldım. Fırını açmak istemiyorum. Kızartmaktan korktuğum için kendim kızartırım. Kısık ateşte açın ve 10 dakika kızartın.
Hafif sarı olana kadar kızartın, bir süre soğumaya bırakın
Bir fasulye değirmeni ile öğütün ve öğütün, kalınlığa kendiniz karar verin ve sonra elediğinizden emin olun, ince tozu buzdolabına, kullanıma hazır halde koyun.
Aynısı hindistan cevizi unu için de geçerlidir ~ Daha saf olan kurutulmuş hindistan cevizi satın alabilir veya hindistancevizi satın alabilir, hindistan cevizi etini kazıp parçalayabilir, kurutabilir veya kurutabilir, sonra elek-ince tozu öğütebilirsiniz.
Daha sonra çeşitli ketojenik makarnalar yapabiliriz