Yağ kaybetmek isteyen insanların proteini nasıl takviye edecekleri hakkında konuştuklarını sık sık duyuyorum Bir beslenme uzmanından duydum: fasulye çok iyi bir protein kaynağıdır. Beş renk organik renkli fasulye vardır: kırmızı, siyah, sarı, yeşil ve beyaz. Farklı renklerin beslenmeleri farklıdır. Bunlar şekersiz soya sütünü öğütmek ve ardından tuzlu ve taze bir tada geçmek için kullanılır. Kahvaltı atıştırmalıklarını tamamlamak kolaydır. Tatlıları sevmezsiniz. Da aşık olacak! Organik renkli fasulye satın alma bağlantısı: https://www.xiachufang.com/goods/59579/?from_userid=102904882 Organik renkli fasulye 50 gram Soğuk su 600 ml Hardal Bir kaşık dolusu Sen Tiao Bir doğranmış yeşil soğan Doğru miktar soya sosu Doğru miktar Susam yağı Doğru miktar
Organik renkli fasulyeleri temiz suya dökün ve bir gece buzdolabında bekletin. (Bu, ertesi sabah soya sütü yapmak içindir, buzdolabında saklamazsanız 2 saat bekletin)
Ertesi sabah fasulyeleri 200 ml suya ekleyin ve pişirin. Pişirmek sorun değil, çürümeye ve çiçek açmaya gerek yok, muhtemelen yaklaşık 15 dakika pişirdim ~
Soya sütü yapmak için duvar kırıcıya taşıyın ve 400 ml su daha ekleyin. yedek.
Hardal yumrularını ince parçalar halinde kesin ve hafifçe soteleyin. Torbalı hardalı karıştırıp kızartmak gerekli değildir.
Börekleri küçük parçalar halinde kesin.
Bir kase alın ve kasenin dibine hardal, yeşil soğan ve kızarmış hamur çubuklarını yayın.
Ardından hafif soya sosu, susam yağı ekleyin, sıcak soya sütünü dökün ve iyice karıştırın.
Süslemek ve bitirmek için biraz doğranmış yeşil soğan börek serpin.
-
- Ev yapımı tofu çiçeği
-
- Nemli, yoğun ve lezzetli okara keki
-
- Süper Basit Vegan Soya Sütü Yoğurt | Üç Bileşen (Soya Sütü Tozu Versiyonu)
-
- Kırmızı Hurma Yulaf Soya Sütü
-
- Soya sütü posası yok (Xiaomei)
-
- Kokulu Fıstık Siyah Soya Sütü (Meyve Sıkacağı Versiyon)
-
- Mor Tatlı Patates Tremella Badem Soya Sütü
-
- Sürpriz basit çok tahıllı soya sütü atıştırmalık paketi
-
- Aile versiyonu çıtır çıtır börek (katkı maddesi olmadan sağlıklı)
-
- Soya Sütü Mantou
-
- Soya sütü makinesi haşlanmış soya sütü
-
- Changdi Portatif Meyve Suyu Bardağı-kokulu soya sütünü yenmek için 1 dakika
