Sarımsaklı tavada kızartılmış brokoli - Yemeği
"Çıtır brokoli, çok uzun süre pişirilirse besin kaybını etkiler. Brokoli gibi, çiğ yenilirse, pektin hücre duvarı nispeten kalındır ve besinler kolayca açığa çıkmaz; ağartma Çok fazla zaman C vitamini kaybına neden olur, bu nedenle güveç ve soğuk yağ, hızlı pişirme brokoli yapmanın en iyi yoludur.Sarımsağın güçlü aroması, çıtır brokoli sıkıca ve eşit bir şekilde sarıldığında, yiyebilirsiniz. Tadı, o tadı ... denersen anlayacaksın. " Malzemeler
- Brokoli 1 küçük
- Havuç dilimleri Yarım kök
- Sarımsak 1 Fluttershy
- sıvı yağ Doğru miktar
- tuz Doğru miktar
- Xianxian Damak zevki
- kızartmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 Hammadde hazırlayın;
-
2 Brokoliyi suya batırın, uygun miktarda tuz ekleyin, beş dakika bekletin ve sonra durulayın;
-
3 Kaynayan bir tencerede su kaynatın, uygun miktarda tuz ve biraz yağ ekleyin;
-
4 Brokoliyi ağartma suyuna koyun, değiştirdikten sonra rengi çıkarın;
-
5 Tavayı soğuk yağ ile ısıtın, sarımsak ekleyin ve kavurun;
-
6 Sote ettikten sonra havuç dilimleri ekleyin ve kavurun;
-
7 Birkaç kez karıştırın ve sonra beyazlatılmış sarımsağı karıştırarak kızartın;
-
Son olarak uygun miktarda tuz ekleyin ve eşit şekilde kızartın.
-
Masanın üzerinde 9 uç var.
