Mevsimlik Sebzeler - Yemeği
"Bulanık bir diyet için hafif, sindirilebilir ve vitamin açısından zengin yiyecekler seçmeniz, daha fazla su içmeniz, daha fazla taze sebze ve meyveler yemeniz önerilir; bu sadece çeşitli vitaminleri ve inorganik tuzları desteklemekle kalmaz, aynı zamanda akciğerleri de nemlendirir. Kuruluk, balgam söktürücü öksürük giderici, dalağı ve böbrekleri canlandırıcı etkilerinin yanı sıra yaşlılar, çocuklar, hamile kadınlar, kalp hastalığı olan kişiler, solunum hastalığı olan kişiler ve kirliliğe daha duyarlı olan diğer kişiler, puslu günlerde açık hava aktivitelerini azaltmak en iyisidir.Çünkü yaşlılar ve çocuklar daha yüksek dirençlidir Uzmanlar, yaşlıların bilimsel bir yaşam tarzı sürdürmesi, fazla çalışmaktan kaçınması ve daha fazla su içmesi gerektiğini söylüyor. " Malzemeler
- tatlı patates 200 g
- Kartaneleri 400 gram
- havuç 150 gram
- Mantar 50 gram
- Sarımsak 20 gram
- zencefil 5 gram
- Mısır yağı 1 kaşık
- tuz 2 kaşık
- MSG 0,3 g
- Orijinal Damak zevki
- kızartmak Zanaat
- Yirmi dakika zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 Yedek için hammadde hazırlayın
-
2 Bezelyelerin her iki ucunu da çıkarın, yıkayın ve bir kenara koyun
-
3 Tencereye uygun miktarda su dökün ve bezelyeyi kaynatın Soğuk su çok soğuk olduğundan tadı çok gevrek olsun
-
4 İşlenmiş bezelye, süzün ve bir kenara koyun
-
5 Soyulmuş ve dilimlenmiş yam (alerjisi olan kişiler, yam işlemek için eldiven giyebilirler)
-
6 Tencereye uygun miktarda su ekleyin ve ipliği kaynatın, iplik mukus salgılar.
-
Soğuk suda haşlanmış yam, soğutun ve daha sonra kullanmak üzere suyu boşaltın
-
8 havuç, soyulmuş, yıkanmış ve dilimlenmiş
-
9 Mantar ıslatıldıktan sonra soğuk suyla kaynatın ve soğumaya bırakın ve daha sonra kullanmak üzere suyu boşaltın.
-
10 adet kıyılmış sarımsak ve zencefil ve bir kenara koyun
-
11 Tencereye alt yağı dökün ve ısıtın, zencefil ve biraz sarımsak ekleyip soteleyin
-
12 Havuç ekleyin ve kızartın, havuç en besleyicidir
-
13 Havuç ekleyin ve kavurun, havuç en besleyicidir
-
14 İpliği koyun ve eşit şekilde karıştırın
-
15 Mantarı ateşe koyun ve kızartın
-
16 Son olarak tuzu ve monosodyum glutamatı tadı ekleyin, kalan kıyılmış sarımsağı serpin ve eşit şekilde karıştırın
-
17 Tavada kızartılmış mevsim sebzeleri
-
18 Bu lezzetli yemek ferahlatıcı ve besleyicidir
-
19 Küçük beyaz bir rostoyla daha ferahlatıcı
-
20 bu puslu havada yemek yemek için çok uygundur
-
21 Masada Lezzetli Yemek Yemelisiniz
