Bir haftalık hızlı yemek kutusu / bir kişi / az yağlı ve zayıflama yemeği / az yağlı ve az tuz / mikrodalga tarifi / düşük karbonhidrat - Yemeği
Pazartesi: Pazar günü yüksek oynadım ve neredeyse pazartesi ayağa kalkamıyorum Bir tabak karnabahar, mısır ve eti 5 dakika orta-yüksek ateşte streç filmle sarın. Ah, tavuk göğsünün yayılmadığı için pişmediği ortaya çıktı ... Eti bir dakika daha yayın, mükemmel! Tüm süreç 15 dakikadan az sürer ~~~
Bitmiş ürün: Böyle bir porsiyon gerçekten dolu! !
Salı: Karnabahar, rendelenmiş turp, orta-yüksek ateşte 4 dakika doğranmış soğan.
Bitmiş ürün: artı dün gece evde artık kızartma kaz
Çarşamba: Karnabahar, kavrulmuş tavuk göğsü. Karnabahar da ısırır, suyu kaynatmak için fazla tembeldir. Bana gelince, genellikle buzdolabında ne varsa pişiriyorum, annem nedense karnabahar almayı seviyor, yemekten yoruldum.
Perşembe: Tavuk göğsü turtası + lahana.
Bir kutu tavuk göğsü köftesi yaptım ve buzdolabına koydum, öğlen çözüldükten sonra iki dakika ısırıldı. Bu miktar görsel olarak beş gün boyunca yenebilir ve ardından tavuk göğsü turtasına uygun çeşitli yemekler vardır ~
Cuma: Tavuk göğsü turtası + karnabahar ... Bu karnabahardan çok yoruldum
Cumartesi: Sandviçler! Tavuk göğsü köftelerinin önce çözülmesi ve orta ateşte iki dakika mikrodalgada bekletilmesi gerekir ve anında çözülürler. Kahvaltının yarısı, öğle yemeğinin yarısı ve öğleden sonra meyve, çok dolu.
Tam buğday tam tahıllı ekmek: Şirketten bir doğum günü hediyesi - yaklaşık 300 yuan'a satılan bir ekmek makinesi. Bütün malzemeleri bir gece önce atın ve sabah uyandığınızda yiyebilirsiniz ~ Kullanışlı ve kendi yaptığınız kepekli ekmek daha gerçekçi!
Bitmiş ürün: Her fotoğraf çektiğinizde değil, efekt her seferinde aynı oluyor.Makine ile birlikte verilen tarife göre yaparsanız fena olmaz, çok fazla yaparsanız zevkinize göre oranı ayarlayabilirsiniz.
