Azaltılmış yağ ve ferahlatıcı garnitür-lahana ile karıştırılmış salatalık - Yemeği
Kendim için gerçekten çaresiz hissediyorum. Çin Yeni Yılı'ndan önce spor salonuna gittim. Beş günde yedi kilo aldım. Her gece yemeyeceğime yemin ettim. Egzersizden döndükten sonra her zaman kendime saat 12'ye kadar akşam yemeği verirdim! Yılbaşı yağına ek olarak, şimdiye kadar sekiz kilo aldım! ! ! Kilo vermek için çevrimiçi olarak kendinize bir Bayrak oluşturun! ! Yeşil lahana / alabaş Sadece 1/4 Turşu 1 tuz Yarım kaşık şeker 1/2 yemek kaşığı Beyaz sirke İki yemek kaşığı Tavuk (eklenemez Doğru miktar Taze çekilmiş karabiber Doğru miktar
Lahanayı doğrayın, kaynar suya koyun, çiğ olarak kesin, soğutulduktan sonra çıkarın, uygun miktarda karabiber ekleyin
Biraz tuz
Şekerli
Beyaz sirke ekleyin, iyice karıştırın, tadı daha güzel olması için bir süre bekletin.
Salatalık turşusu alın ve dilimleyin
Turşuları bir kaseye atın ve iyice karıştırın! Et eklemek istemeyenler yemeye başlayabilir!
Protein eklemek istiyorsanız, kendi haşlanmış / kızartılmış tavuk göğsünüzü çıkarabilir, dilimleyebilir, parçalayabilir veya istediğiniz herhangi bir şekle atıp karıştırabilirsiniz! [Tavuk göğsünü bir gecede marine etmek için marine ederken önceden zorla birkaç sarımsak dilimi koyun!
