Mantarlı brokoli - Yemeği
Bu soğuk yemeği yapmak için gereken süre çok kısadır. Brokoli gevrek ve tatlıdır ve siyah mantar gevrektir ancak yağlı değildir.Bir avuç dolusu kıyılmış sarımsak serpin, yağı ısıtın ve erişte üzerine dökün. Bir patlamayla koku taşıyor! Brokoli, kanser önleyici ve kanser önleyici etkilere sahiptir, daha fazla C vitamini içerir ve özellikle mide kanseri ve meme kanserini önlemede ve tedavi etmede etkilidir. Taze brokoli ve siyah mantar birbiriyle uyumlu, sağlıklı ve lezzetli ~ Brokoli Bir Kıyılmış sarımsak 5 gram Kurutulmuş mantar Kullanışlı tuz 6 gram
Aşama 1
Küçük Çiçek Kıran Brokoli
Adım 2
Temiz suyla durulayın, 20 dakika biraz tuzla ıslatın (böcek ilacı kalıntılarını gidermek için), çıkarın ve boşaltın
Aşama 3
Tencereye uygun miktarda su ekleyin, ocağı kaynatın, biraz tuz ve kızartma yağı ekleyin, brokoli beyazlatılmış suyu dökün, soğuk suyu alın ve süzün.
4. adım
Saçı ıslatmak, yıkamak ve bir kenara koymak için soğuk beyaz mantar kullanın.
Adım 5
Mantar ayrıca kaynar suda haşlanır ve ıslatıldıktan sonra soğuk suyla durulanır.
6. Adım
Mantar ve brokoliyi birbirine koyun, tuz, tavuk özü, sirke, soya sosu ekleyin, bir avuç dolusu kıyılmış sarımsak ve acı noodle serpin
7. Adım
Yağı bir tavada ısıtın, yağı yüzde on sıcaklığa ısıtın ve yavaşça yüzeye dökün. Sadece gevezelikleri dinleyin, koku taşıyor, sadece iyice karıştırın!
8. Adım
İyice karıştırıldıktan sonra yenebilir Besleyici ve lezzetlidir Seiweixin Resmi Hesabım: Kişilik güzellikten daha iyidir, lütfen dikkat edin
9. Adım
Basit bir [Soğuk brokoli mantarı], büyük balık ve etin yağlılığını giderir, mutlak güzellik, mutlak beslenme
10. adım
Brokoli vücudun bağışıklık fonksiyonunu artırabilir.Karnabaharın yüksek C vitamini içeriği sadece insanın büyümesine ve gelişmesine yardımcı olmakla kalmaz, daha da önemlisi, insan bağışıklık fonksiyonunu iyileştirebilir, karaciğer detoksifikasyonunu teşvik edebilir, insan fiziğini güçlendirebilir ve hastalık direncini artırabilir.
11. adım
Bu yemek sadece brokolinin beslenmesini sağlamakla kalmıyor, lezzetini de koruyor!
Adım 1/2
Herkes dene!
13. adım
Brokoli kesinlikle bir diyet yemeğidir Sadece besleyici değil, aynı zamanda düşük kalorili
14. adım
Soğuk brokoli mantarı
