İki tavuk göğsü hazırlayın
Tuz ve karabiber ekleyin
Eti düzleştirin,
Boyut yaklaşık olarak aynı
Tencereye koyun
Biraz sütle kızartın
Et piştikten sonra sahanda yumurta ve jambon
Peynir ekleyin
Yumurta ekleyin
Et ekleyin
Sebze ekleyin
gerçekleştirmek
"80 g protein" ultra düşük karbonlu su