Yağsız Domuz Eti ile Tavada Kızartılmış Soya Filizi - Yemeği
"Soya fasulyesi filizleri besin açısından zengindir, daha uzun süre kızartmaya uygun ve etle yemeye uygundur. Soya filizlerinin protein kullanım oranı soya fasulyesinden yaklaşık% 10 daha fazladır. Ayrıca soya fasulyesi vücut tarafından emilemez. Rafinoz ve kolayca abdominal şişkinliğe neden olan diğer maddeler, çimlenme sürecinde keskin bir şekilde düşer, hatta kaybolur, bu da soya fasulyesi yedikten sonra karın şişliklerinin oluşmasını önler.Soya fasulyesinin çimlenme sürecinde, enzimlerin etkisiyle daha fazla kalsiyum ve fosfor oluşur. Demir, çinko gibi mineral elementler açığa çıkar ve bu da insan vücudunun soya fasulyesindeki minerallerden yararlanmasını artırır. Fasulye filizi yemek vücutta laktik asit birikimini azaltabilir ve yorgunluğu giderebilir. " Malzemeler
- soya filizi 1 kedi
- Domuz eti bonfile 100 gram
- sıvı yağ bir miktar
- tuz bir miktar
- doğranmış yeşil soğan bir miktar
- istiridye sosu bir miktar
- Beş baharat tozu bir miktar
- nişasta bir miktar
- Orijinal Damak zevki
- kızartmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 kilo soya fasulyesi filizi.
-
2 Beyazlatılmış suyu durulayın ve hemen soğuk suya koyun.
-
3 kontrol ve yedek.
-
Bonfile ve doğranmış yeşil soğanı doğrayın.
-
5 Kıyılmış domuz etini nişasta ile alın.
-
6 Bir tavayı ısıtın, biraz yağ ekleyin ve taze soğanları kızartın.
-
7 Eti ekleyin ve kızartın.
-
8 Biraz istiridye sosu ekleyin ve kavurun.
-
9 Soya filizlerini ekleyin ve kavurun.
-
10 Tuz ekleyin, beş baharat tozu ekleyin ve eşit şekilde karıştırarak kızartın.
Tavuk Buharda Kabak
önceki
