Sarımsak ve istiridye soslu brokoli (kilo vermek için gereklidir) - Yemeği
Brokoli, mide ve bağırsaklar tarafından glikoz emilimini etkili bir şekilde azaltabilen ve böylece kan şekerini düşüren yüksek lif bakımından zengindir.Lif, suyu emer ve midede genişleyerek daha büyük bir hacim oluşturarak insanları tok hissettirir ve azalmaya yardımcı olur Yiyecek alımı, kilo vermesi gereken insanlar için iyi bir seçimdir. Brokoli 1 çiçek istiridye sosu 1 kepçe Sarımsak 3-4 yaprak tuz Bir çay kaşığı Beyaz şeker Bir çay kaşığı soya sosu 1 kepçe nişasta 1 kepçe
Yıka ve kes
Soğuk su kabında gösterildiği gibi kaynatın
Kaynattıktan sonra ateşi kapatın
Sadece soğuk suyu çıkarın ve bir süre durulayın. Çok uzun süre durulamayın (durulama, rengin güzel görünmesini ve tadının daha iyi olmasını sağlamak içindir). Sarımsakları çok ince veya çok kalın olmayan sarımsak şeklinde doğrayın ..
Baharatlı istiridye sosu, hafif soya sosu, beyaz şeker, nişasta (mısır nişastası), tuz, küçük bir kase su ekleyin ve iyice karıştırın.
Gosterildigi gibi
Yerleştirme tamamlandı
Tavaya daha fazla yağ ekleyin, sarımsak ekleyin
Baharatı dökün ve karıştırın
Yoğunlaştıktan sonra ısıyı kapatın
Sadece brokoli üzerine gezdirin ...
