Fitness ve yağ azaltıcı insanlar tam buğdaylı tavuk çöreğini öğrenmelidir (yağsız) - Yemeği
Tam buğday unu maya, iyice karıştırın
Sonra iki yumurtayı çırpın. Önceki tarifte, tam buğday ununun rafine beyaz erişte kadar dövülebilir olmadığını, çok gevrek ve şekillendirilmesinin zor olduğunu, bu yüzden yumurta eklemek daha iyi olabilir! ! ! ! Tam buğday unu nasıl alınır ile ilgili olarak, lütfen önceki tarifime bir göz atın! Daha sonra her zamanki gibi birkaç kez su ve erişte eklemeye başlayın, hamur oluşturulduktan sonra streç film ile kapatıp iki katına çıkmasını bekleyin. Tam buğdaylı erişte yapmak da zordur, bu nedenle bu adıma mümkün olduğunca erken başlamaya çalışın. Erişteyi önceki gece yaptım ve ertesi sabah uyandım.
Pişmiş erişteleri, çörek yapmak için normal prosedür olan malzemeler halinde kesin.
Doldurma tavuk göğsü, soğan, havuç, mantar ve yeşil soğandır, püre haline getirilir, hafif soya sosu, istiridye sosu, tuz ve karabiber eklenir. Yağ tahliyesi yok! ! ! ! Sonuçta bu bir spor yemeği! ! ! !
İyice karıştırın ve toplamaya başlayın.
Üst buharlayıcıda yaklaşık 15 dakika buharlayın. Burada konuşmama izin verin. Tam buğday eriştesi dövülebilir değildir. Durduramazsanız, zorlamayın. Biraz sızmak onu etkilemez! ! ! !
Potun dışında! ! ! ! ! !
Süper lezzetli! Kilo almayın! Bu yüzden 4 hahahahaha yedim! Yük yok!
Bir hevesle, elektrikli fırın tepsisinde yağsız iki kızarmış çörek yapmayı da denedim.
Kızarmış da lezzetlidir! ! ! Cilt gevrek!
Dolgunun rengi çok iyi olup, dolgusu zindelik ve yağ azaltma için de çok uygundur. Sonuç olarak, onu istediğiniz gibi pişirebilirsiniz ve bitirdiniz.
