# Lezzetli fırın yemekleri, sadece pişirmenizi bekliyor! # Limon Kokulu Karabiber Kavrulmuş Uzun Lee Balığı - Yemeği
Longli balığı, deniz balıklarının önemli besin avantajlarına sahiptir, yüksek doymamış yağ asitleri içerir ve proteinin sindirimi ve emilmesi kolaydır. Kasları narindir, tadı pürüzsüzdür, balıklar uzun süre pişirildikten sonra yaşlanmaz, balıksı ve kokusu yoktur.Yüksek proteinli, az yağlı ve zengin vitaminli yüksek kaliteli bir pisi balığıdır. 1. Longli balığı doymamış yağ asitleri açısından zengindir.Balık vücut kas dokusundaki doymuş yağ asitlerinin nispi içeriği% 38,2 ve doymamış yağ asitlerinin nispi içeriği% 54,6'dır.Dokosaheksaenoik asit (DHA) insan vücuduna yardımcı olur Beyin hücrelerinin büyümesi ve gelişmesi kalp hastalığını ve çeşitli hastalıkları önleyebilir.Yarı düz dil tabanının kaslarında, bu doymamış yağ asidinin nispi içeriği% 3.2 kadar yüksektir. 2. Longliyu balık eti protein açısından zengindir ve küçük çocukların, çocukların ve ergenlerin büyümesine ve gelişmesine yardımcı olabilir ve ayrıca hasta olduklarında veya yaraları olduğunda iyileşmelerine ve iyileşmelerine yardımcı olabilir. 3. Longliyu'nun balık eti, kardiyovasküler sistem üzerinde iyi bir koruyucu etkiye sahip olan ve hipertansiyon ve miyokard enfarktüsü gibi kardiyovasküler hastalıkları önlemek için yararlı olan magnezyum açısından zengindir. Katıl: # | Lezzetli fırın yemekleri, sadece pişirmenizi bekliyor! # Uzun Liyu Yarım şerit Yemeklik yağ Doğru miktar Karabiber Doğru miktar Limon Yarım domates Doğru miktar
Aşama 1
Çözme ve kuru su
Adım 2
Kesmeden önce cildi birkaç kez tuzla ovup iyice yıkadığınızdan emin olun. Biraz soyun ve tadına bakmak için doğrayın.
Aşama 3
Yıka ve kes
4. adım
Karabiber serpin
Adım 5
Limon suyunu eşit şekilde sıkın ve üzerine yağ sürün
6. Adım
Shabu yağı
7. Adım
Fırın tepsisine eşit olarak yerleştirin, fırını önceden 200 derece ısıtın ve 20 dakika 200 derecede pişirin
8. Adım
O kadar lezzetli ki, limon kokulu ve balıklar çok yumuşak ... Ejder balığı eti yemeyen kocanın bile morina olduğu ortaya çıktı, tek başına yemesi için yeterli değil!
9. Adım
Orada görüşürüz, beğendiyseniz, lütfen toplayın!
