Vitamix fitness tarifleri-7 kas artırıcı ve yağ azaltıcı içecekler (önerilen koleksiyon) - Yemeği
Yüksek proteinli, kas yapıcı bir milkshake'i lezzetli yapmak istiyorsanız, onu muz veya fıstık ezmesi ile karıştırmalı ve çikolata aromalı besin tozu kullanmalısınız çünkü diğer tatlar o kadar tadı olmayabilir İyi (adil olmak gerekirse, bazı yeni formüller büyük ölçüde geliştirildi). Bununla birlikte, sonuç her zaman aynıdır - donuk, lezzetli bir milkshake iştah açıcı görünmez. Sonra tekrarlama unsuru var: Her gün, günde iki ila üç kez milkshake içmek yakında, sadece bu şeyi görmek sizi mide bulandıracak. Beynimizi harap ettik, testler yaptık ve standart kas seğirmesine eşdeğer, hatta aşan besin sağlayan daha egzotik, daha lezzetli ve görsel olarak daha çekici tarifler bulduk. Daha da iyisi, her tarif yalnızca beş dakika veya daha kısa sürer. Aşağıdaki tariflere ve Vitamix makinenizle en iyi sonuçları nasıl elde edeceğinize dair talimatlarımıza bir göz atın ve sizin ve kaslarınızın dört gözle beklediği milkshake yapmaya başlayın. vitaminix duvar kırma makinesi taze meyveler
Aşama 1
1. Bütün Gıdalı Smoothie Malzemeler: 600ml karıştırma kabı 1,5 su bardağı donmuş ananas 4 buz küpü 1/2 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu 1/4 su bardağı konserve hafif hindistan cevizi sütü 1/4 su bardağı% 100 nar suyu 2 kaşık vanilya özütü veya yumurta akı beslenme tozu 467 kalori, 46 gr protein, 59 gr karbonhidrat, 8 gr yağ Açıklamalar: spordan sonra iç
Adım 2
2. Yaban mersini soğuk içecek Malzemeler: 1 su bardağı dondurulmuş yaban mersini 6 buz küpü 11/4 su bardağı şekersiz vanilyalı badem sütü 1/4 su bardağı yulaf 2 kaşık vanilya sütü veya yumurta akı beslenme tozu 3 yemek kaşığı acai tozu 2 yemek kaşığı agav şurubu Besinler: 514 kalori, 49 gr protein, 54 gr karbonhidrat ve 12 gr yağ Açıklamalar: Zindelikten 30-60 dakika önce iç.
Aşama 3
3. Şeftali sütlü smoothie Malzemeler: 2 bardak şeftali 1/4 su bardağı yağsız yoğurt 1/2 su bardağı portakal suyu 2 kaşık vanilya sütü veya yumurta akı beslenme tozu Besin içeriği: 430 kalori, 52 gr protein, 49 gr karbonhidrat ve 3 gr yağ Açıklamalar: Fitness sonrası hemen iç
4. adım
4. Çilekli Smoothie Malzemeler: 11/2 su bardağı donmuş çilek 1 çorba kaşığı% 100 konserve çilek 1 su bardağı şekersiz vanilyalı badem sütü 2 kaşık peynir altı suyu beslenme tozu Besin içeriği: 378 kalori, 46 gr protein, 37 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ Yemek yerine kullanılabilir, her zaman içilebilir
Adım 5
5. Ekşi Smoothie Malzemeler: 2 su bardağı donmuş çilek 1 su bardağı greyfurt suyu (doğrudan Vitamix ile taze posayı koyabilirsiniz) 1/3 su bardağı taze sıkılmış limon suyu 2 kaşık vanilya özütü veya yumurta akı beslenme tozu 6 buz küpü Besinler: 433 kalori, 47 gr protein, 61 gr karbonhidrat ve 3 gr yağ
6. Adım
6. Kara Orman Malzemeler: 11/2 su bardağı dondurulmuş kiraz 1 su bardağı ıspanak 1 su bardağı şekersiz vanilya veya çikolatalı badem sütü 2 kaşık çikolata veya yumurta akı besin tozu Besinler: 405 kalori, 49 gr protein, 43 gr karbonhidrat, 7 gr yağ
7. Adım
7. Fıstık Ezmesi Malzemeler: 1 su bardağı dondurulmuş çilek 4 buz küpü 2 yemek kaşığı doğal fıstık ezmesi sadece yer fıstığı ve tuz içerir (doğrudan Vitamix ile fıstık koyabilirsiniz) 1 çorba kaşığı% 100 konserve çilek 3/4 su bardağı şekersiz vanilyalı badem sütü 1 kaşık çilek aromalı besin tozu İçerdiği besinler: 422 kalori, 31 gr protein, 35 gr karbonhidrat ve 20 gr yağ
