Etsiz "sığır" burgerleri! Mini vejetaryen burger! - Yemeği
Kestane aromalı humus, çıtır ceviz taneleri ve besleyici ve çiğnenebilir kahverengi pirinçle yapılan hamburger, etsiz yemek yeme isteği uyandıracak ve ağzınızın tadını çıkaracak! Nohutun beslenmesi özellikle mükemmel, yüksek protein, yüksek doymamış yağ asidi, yüksek lif, yüksek kalsiyum, yüksek potasyum ... Diyabetli kişilerin kolayca kontrol edebileceği, özellikle denemeye değer mükemmel bir bezelyedir. Nohut 300 gram Esmer pirinç 150 g Ceviz 100 gram soğan 50 gram un 40 g tuz 9 g Kimyon tozu 5 g Biber tozu 2-5 g karabiber tozu 2 g ketçap 30 g Sebze yağı 5 g + 20 g Hamburger 12 Peynir dilimleri 1 parça / parça domates 1 parça / parça salatalık 1 parça / parça marul 1 parça / parça Salata sosu 20g / parça Wasabi 10 g / parça
Aşama 1
Tüm malzemeleri hazırlayın.
Adım 2
Soğanı ince ince doğrayın.
Aşama 3
Tencerede yağı ısıtın ve doğranmış soğanları yarı saydam ve güzel kokulana kadar kızartın.
4. adım
Cevizleri 150 ° C'de 5 dakika pişirin ve soğumaya bırakın. Tuz, kimyon tozu, kırmızı biber tozu ve ezilmiş karabiber ekleyin.
Adım 5
Parçalanmış.
6. Adım
Nohutları kaynar suda 40 dakika haşlayın, süzün ve kenara koyun.
7. Adım
Kahverengi pirinci kaynar suda 30 dakika kaynatın, süzün ve bir kenara koyun.
8. Adım
Ezilmiş cevizlerin üzerine pişmiş nohut ve esmer pirinci ilave edip domates sos ile baharatlayın.
9. Adım
Püre haline getirin.
10. adım
50 g / parça, dana köftesi haline getirildi. Bitiremezseniz, şu anda dondurabilir ve bir dahaki sefere kızartabilirsiniz. Bu vejetaryen fasulye ezmeli kek, tek başına yenildiğinde de lezzetlidir ve temel yiyeceklerin yerini alabilir.
11. adım
Tencereye bitkisel yağ ekleyin, ısıtın ve fasulye ezmeli kekleri ekleyin.
Adım 1/2
Her iki tarafta 3 dakika kızartın veya 10 dakika fırında pişirin.
13. adım
Hardal sosu ve salata sosunu iyice karıştırın.
14. adım
Hamburger ekmeğini ikiye bölün ve salata sosu uygulayın.
Adım 15
Domatesleri ince dilimler halinde kesin ve salatalığı ince dilimler halinde dilimleyin. Mini burger yapmak için ekmek dilimleri, marul, domates, salata sosu, fasulye salçası, peynir, fasulye salçası, salata sosu, salatalık dilimleri ve ekmek dilimleri sırasına uyun. Uzun bambu şişleri kullanabilirsiniz. Stabiliteyi artırmak için giyin.
16. adım
Çok mu şirin Haha!
