Erkekler için 14 günlük beslenme çantası (sağlıklı ve lezzetli) - Yemeği

Başlangıçta kendi yemeklerimi getirdim ve yavaş yavaş erkekler için beslenme çantası haline geldim. Erkeklerin mideleri için porsiyon yeterli olmalı ve et ve sebzeler eşleştirilmeli. Umarım bu tarif size yardımcı olur. Temel gıda Pirinç | Makarna sebzeler Çeşitli sebzeler et Tavuk, balık ve karides gibi yüksek proteinli besinler tercih edilir. meyve Beğendiğiniz birini seçin

  • Çok Tahıllı Pirinç + Enoki Mantarlı Dana Rulo + Tecavüzlü Kızarmış Mantar

  • Sığır eti, kereviz ve şiitake mantarlı makarna + çeri domates + portakal

  • Kök Pirinç + Aile Sade Sarı Kızarmış Tavuk

  • Kırmızı fasulye çok tahıllı pirinç + dört renkli sebzeler (fasulye filizi, tavuk göğsü, marul yaprakları, lahana)

  • Kırmızı Fasulye Karışık Tahıl Pilav + Brokoli + Tavada Kızartılmış Tavuk Baget + Kızarmış Marul

  • Havuçlu Pilav + Fasulye ile Kızarmış Domuz Eti + Lahana Kızartması

  • Havuçlu pilav + üç renkli sebzeler (soya fasulyesi, kızarmış sebzeler, havuç, kalın yumurta güveci)

  • Çok tahıllı pirinç + ev yapımı balık turşusu

  • Pirinç + Kavrulmuş Tavuk (Karışık Mantar ve Lahana)

  • Pirinç + Patatesli Tavada Kızartılmış Domuz Eti + Brokoli ile Karıştırılmış Mantar

  • Pirinç + Tavada Kızartılmış Sebzeler + Haşlanmış Karides (Soslu)

  • Tatlı patates + üç renkli sebze (brokoli, yumurta, küçük domates)

  • Mısır pirinci + kızarmış tavuk göğsü + havuç tavada kızartın

  • Sosis Kızarmış Pirinç + Havuç Kızarmış Mantar + Domates Kızartılmış Yumurta

    • Sefer tası
    önceki
    Soğuk öğle yemeği
    Sonraki
    Chenxiang Teriyaki Longli Balık Bento
    Elektrikli yemek kutusu tarifi
    Bir gecede rengini değiştirmeyecek bir bento
    Hafta içi öğle yemeği kutusu öğle yemeği 2
    Kendi öğle yemeğinizi getirin ve güncellemeye devam edin
    Isıtılmış beslenme çantam olduğundan beri
    Japon Tonkatsu (Tonkatsu soslu süper ... lezzetlidir)
    Pancar buharda pişirilmiş çörekler renk değiştirmez deneyi (1) Buharda pişirilmiş pancar suyu
    Meng Meng Da Çilek Mantou Rulo (Süper Basit)
    Estetik ameliyat olmadan çiçek açan iki esmer şekerli çörek yiyebilirsiniz (resim illüstrasyon), gerçekten lezzetli
    Balkabağı Yengeçli Çörekler
    Pürüzsüz ve narin süt aromalı buharda pişirilmiş çörekler (tek seferlik fermantasyon)

    Copyleft gutx

    To Top