Sebzeli kiş - Yemeği
Yumurta 2 gram yemek marul 7, 8 adet yemek yeşil fasulye, uygun miktarda yemek havuç, uygun miktarda yemek mantarı 4 g gıda, tuz, uygun miktarda karabiber, uygun miktarda
1. Tüm bulaşıkları haşlayın
2. Yumurtaları çırpın, sebzeleri doğrayın, yumurtaları iyice karıştırın, tuz ve karabiber ekleyin
3. Yumurta hamurunu yapışmaz tavaya dökün.Yapışmaz tava kullanmanın avantajı, yağ koymaya hiç gerek olmamasıdır, bu harika
4. Kızartın ve çıkarın. Hiç yağ yok ve yağlı görünüyor Yapışmaz tava kullandığımdan beri pişirme becerilerimin bir seviye geliştiğini hissediyorum.
5. Kaloriyi nanede tahmin ettim. Oldukça düşük. Yeşil fasulye koymazsanız, kalori daha düşük olacaktır. Temel besin olarak yarım mısır ekleyin. Peki, mükemmel akşam yemeği
Whitebait Salatalıklı Kiş
önceki
