Brokoli buharda pişmiş domates - Yemeği

Brokoli Gıda gramı başına 150 g domates gramı başına 80 g sarımsak, gram başına 4 diş soya sosu 4 g sirke, gram başına 2 g gıda şekeri, gram başına 4 g gıda bitkisel yağ 10 g su buharı 1/2 pozisyonu
  • 1. Brokoli buharda pişirilmiş domatesin bitmiş resmi

  • 2. Malzemeleri hazırlayın: brokoli, domates, sarımsak

  • 3. 150 gram brokoli alın, temizleyin ve küçük ağaçlar halinde kesin

  • 4. Brokoliyi 2 dakika kaynar suda haşlayın

  • 5. Beyazlatılmış brokoliyi tabağa koyun ve bir daire çizin

  • 6. Domatesleri soyun ve doğrayın ve daha sonra kullanmak üzere tabağın ortasına koyun.

  • 7. Sarımsakları soyun ve dilimler halinde kesin

  • 8. Bir kase meyve suyunu ayarlayın, üzerine soya sosu, sirke ve şeker ekleyin

  • 9. Tavayı ısıtın ve 10 gram bitkisel yağ dökün

  • 10. Yağı yarı pişene kadar kaynatın, sarımsak ekleyin ve soteleyin

  • 11. Karıştırılan suyu hemen dökün, tütsü yakın ve ardından ocağı kapatın.

  • 12. Domateslerin üzerine çiseleyin, ardından tabağı buharda pişirme ızgarasına koyun

  • 13. Buharlı pişiriciye su miktarının beşte birini dökün.Suyu kaynattıktan sonra kısın ve 8 dakika buharda pişirin

  • 14.8 dakika sonra kapağı açın, güzel kokuyor

  • 15. Kuruduktan sonra masanın üzerine koyun

  • 16. Brokoli buharda pişirilmiş domates hazır

  • Domates soslu tatlı ve ekşi tofu
    önceki
    Yer fıstığı ile karıştırılmış ıspanak
    Sonraki
    Solar Terimler Tarif | Guyu Season "Yağda Haşlanmış Bambu Filizi", kızarmış domuz eti kadar lezzetli!
    Enoki Mantarı
    Lahana ile tavada kızartılmış erişte
    Yeşil biberli marul
    Tembel kahvaltı erişte
    #kahvaltıyı farklı bir şekilde yapın# frenk soğanı ile kızarmış erişte
    Sıfır ek güce sahip el yapımı erişte
    Doğal sebze suyu ile ev yapımı renkli erişte
    Kızarmış patates dilimleri
    Sarımsak erişte
    Kızarmış Toon Bud
    Ekşi ve gevrek turp
    To Top