Nohut Kinoa Tavuk Göğsü Salatası - Yemeği
"Bu ünlü fitness yağ azaltıcı salataya nohut ekledim. Kendimi çok tok hissediyorum. Bu kadar büyük bir kase ile iki öğün yemek yiyebilir miyim?" Malzemeler
- tavuk göğsü 1 parça
- Nohut 100 gram
- Kinoa 50 gram
- zeytin yağı bir miktar
- Mısır unu 1 kepçe
- tuz bir miktar
- Karabiber bir miktar
- Misket Limonu bir miktar
- Işık Damak zevki
- pişirmek Zanaat
- Yirmi dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Sadece bu birkaç nohut, bir gece önceden ıslatılır ve ıslatılmış nohutlar, ıslatılmamış saçların yaklaşık 1,5-2 katı büyüklüğündedir.
-
2 Kinoayı suyla ıslatın.
-
3 Nohut ve kinoayı bir tencereye koyun, tencerenin içindeki suyu kapatın, ardından biraz tuz ekleyin ve 12-15 dakika pişirin.
-
4 Tavuk göğsünü işlemden geçirin, tavuk göğsünü küçük parçalar halinde kesin, birkaç damla zeytinyağı ve bir tutam tuz ekleyin ve lezzet için marine etmek için karabiber serpin.
-
5 Pişmiş nohut ve kinoa, kinoa neredeyse çiçek açmaya hazır, sıcağı kapatın.
-
6 Marine edilmiş tavuk göğsü bir tencerede soğuk suda haşlanıp alın.
-
7 Tavaya biraz zeytinyağı dökün, orta-kısık ateşte hafifçe ısıtın, beyazlatılmış tavuk göğsünü tavaya dökün, tavuk hafif kahverengi olana kadar 2 dakika karıştırın.
-
8 Pişmiş kinoayı ve nohutları bir tencereye dökün, biraz su ekleyin ve 1 dakika pişirin.
-
9 Servis yapmadan önce limon suyunu sıkın ve biraz tuz ekleyin.
