Kıymalı hafif sağlıklı buharda pişmiş tofu - Yemeği
Bu tür hafif yemek, özellikle yaz aylarında tofunun faydalarının benim tarafımdan tanıtılmasına gerek yok, daha fazla yiyebiliyorsanız daha çok yiyin.Büyük balık ve etten çok daha iyidir! İpek tofu (süpermarketlerde mevcuttur) Bir kutu Kıyma 100 gram Hardal Yarım çanta soya sosu 1 çorba kaşığı Yeşil soğan, zencefil ve sarımsak Doğru miktar On üç tütsü 1 tatlı kaşığı tuz Yarım çay kaşığı Tavuk Özü bir miktar
Alt yağı tencereye koyun, doğranmış yeşil soğanı ve sarımsağı ekleyin ve soteleyin, et dolgusunu ekleyin ve rengini değiştirmek için hafif soya sosu, tuz ve tavuk özünü ilave edin, eşit şekilde karıştırın, ocağı kapatın ve bir kenara koyun
Tofuyu parçalara ayırın ve bir kaseye koyun, üstüne hardalı serpin, kızarmış kıymayı üstüne koyun, streç filmle örtün ve 10 dakika buharda pişirin
Çıktıktan sonra üzerine doğranmış yeşil soğanı serpin, işte bu!
Adım diyagramı
Mantar ve Yumurta Çorbası
önceki
