"Fitness Essentials" Sarımsaklı Brokoli - Yemeği
Brokoli, zengin protein, vitamin ve karoten içeriğinden dolayı vücut geliştiriciler tarafından çok beğenilmektedir. Bugün, Jian Xiaojing herkese ev yapımı bir yemek pişirmeyi öğretiyor - sarımsaklı brokoli. Brokoli 1 çiçek Sarımsak 2 yaprak tuz 1 kepçe
Brokoliyi küçük parçalar halinde kesin, bir kaşık tuz ekleyin ve on dakika suda bekletin.
Tencereye su ilave edip kaynatın, ıslatılmış brokoliyi içine dökün ve brokoli hafifçe renk değiştirene kadar iki dakika haşlayın.
Bir tencerede az miktarda yağı orta ateşte ısıtın, kıyılmış sarımsak ekleyin ve soteleyin.
Beyazlatılmış brokoliyi ekleyin, bir kaşık dolusu tuz ekleyin ve kızartın.
Potun dışında. Basit ve besleyici bir tabak sarımsaklı brokoli hazır.
