g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Önce mor patatesi ve tatlı patatesi ayrı ayrı soyup dilimleyin.

Mor tatlı patatesi 15 dakika buharda pişirin.

İki kaseye bölün, püre yapmak için her birine 20 ml süt ekleyin

Yaklaşık 30 gr-50 gr tam buğday unu ve bir kaşık mısır yağı ekleyin ya da diğer yumuşak yağlar, hindistancevizi yağı vb. İle değiştirebilirsiniz. Hamurun nem oranına göre süt miktarını ayarlayın. (Aşağıdakiler örnek olarak tatlı patatesleri alacaktır)

İyice karıştırın ve yapışkan olmayan bir hamur elde edinceye kadar yoğurun

Bir dilim peynir alın, dörde bölün, ardından küçük bir parça hamur alın, avucunuzun içinde yuvarlak bir kekin içine bastırın, peynir dilimini sarın ve sıkıca kapatın. Not: Buraya sadece 4 tane paketliyorum Miktarı kontrol etme öncülüğünde peynir iyi bir proteindir.

Bir kutu fındık yulaf ezmesi hazırlayın.

Küçük topları sadece yoğurun, fındık yulaf ezmesi içinde yuvarlayın, yulaf ezmeli patates topları yapmak için hafifçe bastırın.

Fırında 190 derecede 25 dakika pişirin.

Yulaf ezmesi enerji toplarını çıkarın, yulaf ezmesi serpin ve doyurucu bir kahvaltı tamamlandı. Enerji topu çok dolu, temelde üç tane yiyorum ve kendimi tok hissediyorum ~

Bitiremezseniz, ertesi gün için temel gıda olarak bir bento kutusuna koyabilirsiniz, bu da iyi bir seçimdir! Ya da buzdolabına atıp dondurun ve bir dahaki sefere yiyebilirsiniz.

Yulaf ezmesi çok gevrek kavruldu ve peynir bir ısırıkla ağzından patladı ve süt kokusu zengindi, bırakamadım!