Bugün kahvaltıda ne yemeliyim blogunda bu tarifi ve bitmiş ürünü gördüm ve anında ekildim. Belki de beni çeken bu muhteşem renk mi, yoksa bu yeni tat ve kombinasyon mu? Sebze ve protein yönünden zengin bu kahvaltı da mükemmel! (Not, kimse bahar geldiğinde kilo vermenin kalbini durduramaz! Bence şekersiz, düşük karbonhidratlı su ve yüksek proteinli diyet etkili. Bu kahvaltı bol miktarda bitkisel lif ve yüksek kaliteli protein içeriyor, şeker ve nişasta yok. Krem peyniri düşünürseniz, onun yerine daha az yağlı, susuz yoğurt da kullanabilirsiniz. Peki, FIT TUTUN kızlar bunu biliyor!) taze ıspanak Çok Taze fesleğen Kullanışlı Taze kıyılmış dereotu 2 çay kaşığı Füme Somon 4-6 adet yumurta sarısı 3 protein 3 Krem peynir 100 gr - 150 gr Yarım limon suyu, yarım limon kabuğu rendesi Tuz ve karabiber Doğru miktar
Fırını önceden 180 ° C'ye ısıtın. Yumuşatmak için buzdolabından çıkarılan krem peynir
Küçük bir tencerede suyu kaynatın, ıspanak ekleyin ve bir iki dakika pişirin. Ispanağı çıkarıp süzün, soğuması için soğuk su kullanın ve suyu olabildiğince sıkın. Ispanağı ince ince doğrayın. Doğranmış ıspanağa 3 yumurta sarısı, doğranmış fesleğen yaprağı, tuz ve karabiber ekleyin ve iyice karıştırın.
Yumurta beyazlarını koyulaşana kadar çırpın, ardından yavaş yavaş ıspanak yumurta sarısı hamuruna dökün ve karıştırın. Pişirme kabına yağlanmış kağıt koyun, ıspanak hamurunu pişirme kabına dökün ve bir spatula ile düzleştirin. 15 dakika 180 derecede pişirin.
Yumuşatılmış krem peyniri dereotu, limon kabuğu rendesi ve limon suyuyla pürüzsüz olana kadar karıştırın, biraz tuz ve karabiber ekleyin.
Ispanak yumurtası kabuğu pişirildikten sonra, yağlı kağıdı soğuması için yırtın ve ardından karışık krem peyniri füme somon dilimleri ile eşit şekilde kaplayın. Rulo kek gibi yuvarlayın. İki ucunu pişirme kağıdına sarın ve sabitleyin.Dilimlemeden önce birkaç saat buzdolabında bekletin.
-
- Portakal Soslu Kızarmış Morina
-
- ##Kabak tatlı patates darı lapası
-
- #Bugün Ne Yemek#buğulanmış yumurta muhallebi
-
- #
-
- Di Sanxian
-
- Deniz Hıyarı Darı Congee
-
- Xiaomi Sweet Potato Congee # Hızlı ve besleyici, kışın olmazsa olmaz yemeğim #
-
- Ispanaklı Yumurtalı Muhallebi
-
- Şirin haşlanmış yumurta yoğurtta çözünür fasulye
-
- Pelin Yumurta Çorbası
-
- Buharda pişmiş domates yumurtası
-
- Hızlı kahvaltı sebze yumurtalı krep
